Як правильно засмагати які кошти кращі. Як правильно засмагати на сонці: поради та рекомендації

Засмагати потрібно навчитися за правилами, щоб не з'явилися сонячні опіки, пігментні плями і веснянки. Адже такі дефекти з'являються після тривалого перебування на сонці. Як отримати гарну засмагу? Про це ми розповімо в статті.

Що таке засмага?

Засмага - процес, при якому темніє шкіра у відповідь на вплив ультрафіолету і штучних джерел (солярії).

Саме під таким впливом в епідермісі починають відбуватися особливі процеси, і в результаті виробляється меланін. Саме він і забарвлює шкіру в темні тони.

Виробляється меланін для захисту шкірного покриву від агресивного впливу ультрафіолету, який може надати на організм не тільки корисний вплив, а й негативне.

Щоб отримати гарну засмагу на сонці, потрібно дотримуватися деякі поради.

Як і кому краще засмагати на сонці?

Небезпечно засмагати людям, які мають світлий шкіряний покрив і волосся, а також багато пігментних плям і родимок. Потрапляє в групу ризику людина, які має родимками від 1,5 см. Перебуваючи довго на сонці, можна отримати сонячні опіки, ультрафіолет здатний викликати виникнення небезпечних хвороб.

Якщо людина потрапляє в цю категорію, то йому краще всього підходить крем-автозагар. І від сонця потрібно ховатися, а не насолоджуватися його променями.

для володарів темної шкіри   потрібно дотримуватися деякі поради, які сприяють отриманню гарної засмаги. Розглянемо деякі з них.

Як отримати здорову засмагу?

Як правильно засмагати, щоб отримати гарну засмагу? Для цього необхідно, виконувати деякі рекомендації:

1. Вплив ультрафіолету на шкіру сприймається як шоковий стан, тому потрібно правильно підготуватися. За деякий час до поїздки до моря шкіру готують і відвідують солярій. Досить 2 сеанси на тиждень по 5 хвилин, що дозволить кожному покрову отримати золотистий відтінок і захистити його від агресивного впливу сонячних променів.
2. При засмагу в перші дні використовують сонцезахисні креми. Найбільш чутливими місцями вважаються: ніс, плечі і груди. Їх потрібно змащувати кожні півгодини в період знаходження під сонцем.
3. Під час відпочинку в жарких країнах (Африка, Італія, Іспанія) засмагати під палючими променями можна не більше кількох хвилин. Час перебування під відкритими променями слід поступово збільшувати. Тоді на тілі виникне справжній гарну засмагу. Понад годину на сонці перебувати не рекомендується.
4. Час з 11 до 16 годин - період, коли перебувати під сонцем не рекомендується. Найбезпечніший загар може вийти тільки до 11 години дня.
5. Перед купанням в морі шкіру теж слід змащувати сонцезахисними засобами, тому що сонце проникає і під воду. Плаваючий людина не може відчути себе захищеним від ультрафіолету.
6. Волосся необхідно захищати, застосовуючи спеціальні спреї та масла. Для цього слід постійно носити головний убір.
7. Якщо людина сильно потіє, то змащувати шкіру кремом потрібно часто, щоб не знизити їх ефективність.
8. Красиве засмагле тіло можна отримати, якщо постійно рухатися під променями сонця, а не лежати нерухомо на шезлонгу. Можна грати в бадмінтон, волейбол та інші ігри. В такому випадку сонячний опік не виникне.
9. Щоб не допустити пересихання шкірного покриву, необхідно пити багато рідини. Іноді від зневоднення виникає погане самопочуття - непритомність або занепад сил.

Виконуючи нескладні поради, можна отримати гарну засмагу.

Як правильно засмагати на сонці?

Для отримання рівного і гарної засмаги потрібно виконувати нескладні рекомендації:

• Сонцезахисні креми повинні застосовувати всі, навіть власниці темної шкіри. У перші дні вони можуть застосовувати засоби із захистом 8 або 12, а потім перейти до 4. Повністю припиняти застосування таких засобів не рекомендується, навіть після повної адаптації шкіри.
• У перший тиждень перебування під сонцем людям зі світлим шкіряним покривом потрібно вибирати креми з максимальним захистом (20 або 30), поступово переходячи на більш низькі індекси.
• Наносити спеціальний засіб необхідно будинку, за 20 хвилин до виходу. Шкіра вбере в себе сонцезахисні фільтри. Існує думка, що сонячний опік можна отримати тільки на пляжі, проте він може з'явитися на шкірі і по дорозі до моря.
• Такі ділянки тіла, як лоб, груди, коліна, ніс потрібно змащувати постійно, так як вони схильні до обгорання.
• Засіб, що застосовується для засмаги, має володіти водостійкими якостями.
• Після купання крем необхідно наносити повторно, відновивши тим самим свою захисну оболонку.
• До полудня сонце стає активним, тому в тіні потрібно перебувати з 11 до 16 годин.
• Після засмаги потрібно прийняти душ, застосувавши нейтральні нелужні кошти для душа. Після нього змастити тіло молочком після засмаги. У цих засобах містяться вітаміни Е і В5, в яких дуже потребує шкірний покрив.
• Діти до 2 років не повинні перебувати під сонячними променями. Їм найкраще бути в тіні, щоб уникнути негативних наслідків.

Дотримуючись нескладних поради, можна отримати гарне засмагле тіло, при цьому не завдаючи шкоди своєму організму.

Секрети швидкого засмаги

Як отримати гарну засмагу на море? Існують деякі моменти:

1. Один з найбільш простих порад   - пити натщесерце морквяний або апельсиновий сік, не менше 2 склянок на день.
2. Використовувати спеціальні засоби для засмаги в вигляді масел, бальзамів, спреїв.
3. Перед відвідуванням пляжу можна робити щадний пілінг, що дозволить покласти рівну засмагу. При цьому він буде триматися довше і ляже на тіло швидше.

Якщо дотримуватися нескладних поради, то отримати гарне і засмагле тіло не складе труднощів.

Сонцезахисні засоби

Щоб тіло виглядало чудово, необхідно застосовувати засоби для гарної засмаги . Для цього застосовуються креми з фактором захисту SPF. Вони допомагають постійно зволожувати шкіру, запобігають від старіння і захищають від ультрафіолетового випромінювання. Індекс варіюється від 3 до 50, і вибирати потрібний засіб слід з урахуванням фототипу шкіри. Він показує, скільки часу можна безпечно перебувати на сонці під впливом крему.

Найкращою самозахистом володіють люди, що мають смагляву шкіру і темні очі. В їхньому організмі відбувається швидке поява меланіну, і опіки можна отримати тільки після 40 хвилин безперервного перебування на сонці.

Люди, що володіють світлою і ніжною шкірою, швидко обгорають, що пов'язано з недостатньою кількістю меланіну в організмі. Тому застосовувати сонцезахисні креми необхідно з показниками 25-30.

Володарям темної шкіри буде досить кошти з індексом 10.

Крем для засмаги краще наносити на тіло тонким шаром кожні 30 хвилин перебування під сонцем. Він повинен добре вбиратися в шкіру.

При покупці крему для засмаги необхідно оглянути етикетку. Він повинен бути призначений для знаходження під сонцем, а не в солярії.

Для отримання гарної засмаги можна скористатися натуральним косметичним маслом, яке містить пальмове, кокосове, пшеничне, масло какао і авокадо, вітаміни і SPF чинники.

Дієта для засмаги

Як отримати гарну засмагу на сонці? Існують продукти, що сприяють цьому процесу:

• Продукти, що містять каротин. До них відносять гарбуз, морква, хурму та ін.
• Лютеїн. Він входить до складу овочів і фруктів зеленого кольору.
• Омега-3 жирні кислоти. Вони присутні в жирній морській рибі і в насінні льону.
• лікопін. Він міститься в помідорах.
• вітамін В. Входить до складу спаржі.

Включаючи в раціон такі продукти, можна отримати красивий і рівний загар, а також захистити шкіру від небезпечного впливу ультрафіолетових променів.

У чому користь і шкода засмаги?

Як правильно отримати гарну засмагу на море? Перебуваючи під прямими сонячними променями, людина отримує таку користь для організму:

1. Відбувається підвищене вироблення вітаміну D.
2. Збільшується кількість білка в крові.
3. Відбувається профілактика простудних захворювань.
4. Активізується процес кровообігу і метаболізму.
5. Підвищуються захисні сили організму.
6. Виникає рівний і природний колір шкіри.
7. Відбувається сприятливий вплив на душевну рівновагу.
8. Виникає профілактика і лікування кісток.

Незважаючи на позитивний вплив засмаги на організм людини, існують і негативні сторони процесу:

• Викликає передчасне старіння організму.
• Підвищує ризик виникнення раку шкіри і грудей.
• Виникнення теплового або сонячного удару.

Для отримання красивого і рівного загару, а також для зниження його негативного впливу на організм необхідно правильно засмагати на сонці і застосовувати ефективні методи   захисту.

Потрібно перебороти свою лінь і ходити загоряти в ранкові години. Це ідеальний час для правильного і рівної засмаги. Перші кілька днів шкіра повинна звикнути до сонячного впливу. Тому засмагати слід по 15 хвилин в день і поступово збільшувати час до 2 годин. Не можна в перші ж дні повністю оголяти тіло. Для початку можна залишити на тілі футболку. Під час купання в морі або річці людина теж може обгоріти. Краплі води працюють як лупа і притягую до себе промені сонця. Тому краще спочатку під час плавання прикривати спину і плечі. Через пару днів, можна зовсім оголитися до купальника і насолоджуватися повною мірою ласкавими променями сонця.

Чим ближче підштовхують до пляжі до води, тим швидше загорятимеш, так як вода відображає світло. Такий же принцип діє, якщо після купання людина не обтирається рушником. У перші дні перебування на пляжі краще розміщуватися подалі від кромки води і насухо витиратися рушником.

Звичайно, багато хто з цих правил здадуться дивними і недоречними, коли людина з далека їхав на море, щоб вдосталь накупатися і отримати належний бронзовий загар. Але запобіжні заходи не завадять, якщо не хочеться весь відпустку лікувати опіки і висип на тілі.

Необхідна атрибутика на пляжі

Якщо у людини є проблеми зі шкірою: висипання, рани, велика кількість родимок, то йому зовсім краще не засмагати. Краще залишитися з блідою шкірою, ніж заробити рак шкіри.

Хтось досі сприймає засмагу як невід'ємну частину вигляду красивого і здорового людини. Природно, що зберегти літню засмагу на довгу зиму не можливо. Однак його з легкістю можна замінити штучним сонцем - солярієм, звернувшись до найближчого салону краси.

Інструкція

Існує два основних типи солярію: горизонтальний і вертикальний. Горизонтальний солярій вважається класикою соляріїв. Але не все добре переносять скрутність рухів і закритий простір. До того ж загар в такому солярії   іноді лягає нерівно. Це пов'язано з тим, що шкіра стикається з акриловим покриттям, і саме в цих місцях залишаються білі плями.

Пам'ятайте, що тривалість сеансу засмаги в горизонтальному солярії   в 2-3 рази довше, ніж у вертикальному. Лампи в ньому, як правило, невеликої потужності. Час засмаги може варіюватися від 15 до 20 хвилин. Зате в горизонтальному солярії   є м'яке випромінювання для особи, тому можна не боятися за здоров'я своєї шкіри.

Проконсультуйтеся з фахівцем, перед тим, як почати відвідування солярію. При серцево-судинних захворюваннях, атеросклерозі, туберкульозі, астмі загар в солярії протипоказаний. Якщо ви приймаєте антибіотики, деякі гормональні препарати, сечогінні та психотропні засоби, то похід в солярій краще відкласти до закінчення лікування. Крім того, не засмагати в солярії, Якщо на вашому тілі занадто багато родимок. Це може привести до їх переродження в злоякісне утворення - меланому.

Прийміть душ перед кожним сеансом засмаги і змийте всю косметику. В іншому випадку ви ризикуєте покритися пігментними плямами. Крім того, перед походом в солярій не користуйтеся духами і туалетними водам, інакше ви можете отримати сильне роздратування шкіри. Не використовуйте на тіло і обличчя лосьйонами, тоніком, кремами, реакція шкіри під впливом ультрафіолету може бути дуже непередбачуваною.

Ось і настав сонячне і безтурботне літо. Всім відомо, що літо - пора довгоочікуваних відпусток, поїздок на море і просто відпочинку на природі. Саме в літній період сонячна активність дуже сильна. Навіть відправляючись в найближчий магазин за покупками ви загоряєте, а відпочиваючи на морі ви стаєте схожі на мулатку.

Але далеко не всі дівчата знають, як треба правильно і безпечно засмагати на морі і не згоріти під сонцем в перші дні відпустки. Багато відпочиваючих, приїхавши на курорт, отримують сонячні опіки і моментально згоряють в перші дні тури. Чому ж так сталося - дивуєтеся ви. А відповідь дуже проста, ваша шкіра не була підготовлена ​​до засмаги. Ви любите користуватися бронзаторами, але не знаєте?

Розглянемо кілька типів шкіри і їх реакцію на сонячні промені   і загар

1. Дівчата з темним волоссям і смаглявою шкірою найменше схильні до сонячних опіків. Вони можуть навіть в перші дні відпочинку на пляжі засмагати по кілька годин, не згораючи. Для цих дівчат ми рекомендуємо користуватися сонцезахисними засобами з фактором захисту SPF15-20.

2. Люди зі світлою шкірою (темно-русяве і світловолосі) навпаки згорають дуже швидко. Сонце не щадить їх тіло, а й засмага прилипає досить швидко, незважаючи на сонячні опіки. Ваш крем для правильного і безпечної засмаги повинен мати рівень захисту не менше SPF20-25.

3. Світло або рудоволосі дівчата з ластовинням і блідою шкірою, не встигнувши прийти на пляж (по шляху до пляжу) без солнцезащітнихх коштів моментально обгорають і залишився відпустку лікують сонячні опіки. Чи безпечно засмагати на пляжі вони можуть тільки рясно намазавшись сонцезахисним засобом з фактором від 30 і вище (сайт) .

4. На сонці діти загоряють абсолютно не так, як їхні батьки. Шкіра у дітей ніжніша і беззахисна. Якщо ви їдете з дитиною загоряти на сонці, то купіть дитячий сонцезахисний крем з високим фактором SPF50 і вище. Правильний засмага - безпечний і безболісний.

Що потрібно зробити, щоб не згоріти на сонці і як необхідно правильно засмагати?

Ви вибрали місце свого відпочинку і вже почали збирати валізу. А знаєте, що для того щоб отримати гарний і безпечний загар, необхідно ретельно підготуватися до відпочинку.

За 2-3 тижні дор відпочинку починайте приймати сонячні ванни по 5-10 хвилин. Зараз ваша мета не засмагнути, а лише дати йому трохи звикнути до яскравого сонця. Як варіант, ви можете пару раз сходити в солярій, ваше тіло придбає легкий золотистий відтінок, який захистить вас на пляжі.

Багато хто може сказати, що знають, як потрібно правильно засмагати на сонці. Однак це не так. Перед поїздкою на море в теплі країни необхідно придбати сонцезахисний засіб: для людей зі світлою шкірою SPF від 25, для смаглявих SPF від 15, для дітей SPF50 і вище.

Як правильно засмагати на сонці на пляжі?   Ось ви приїхали на море, зібрали пляжну сумку і пішли загоряти під сонцем. Сонцезахисний крем ви взяли з собою на пляж, щоб ним скористатися вже на місці. А це не правильно, тому що крем потрібно наносити за 15-20 хвилин до виходу на вулицю. Крем повинен добре вбратися і тільки тоді можна вийти на сонце.

У перші дні відпочинку намагайтеся якомога менше знаходиться під прямими сонячними променями. Навіть перебуваючи під парасолькою ви можете згоріти, тому що він не повністю захищає вас від ультрафіолетових променів.

Краще і безпечніше засмагати в проміжок часу з 8 до 11 ранку і з 16 до 17 годин. У цей час сонце не таке небезпечне, а засмага лягає дуже рівно, колір виходить красивий і насичений.

Загоряйте в панамці, якщо не хочете отримати сонячний удар, це мало не головне правило засмаги, особливо для дітей.

У перші дні відпочинку обмежте своє перебування на сонці, пийте більше рідини і після купання в морі наносите солнецезащітное засіб.

Ми перерахували основні та головні правила безболісного і безпечної засмаги на море.

Як і за допомогою яких засобів можна отримати гарний шоколадний рівну засмагу?

Що необхідно робити, щоб швидко і правильно засмагнути?

Для того, щоб отримати рівний хороший загар, Міняйте положення тіла (засмагати спиною і животом). Особливу увагу приділяйте плечах, області бікіні і грудей, особі (у багатьох обгорають щоки і ніс) - ці області тіла моментально згоряють.

Рівний і красиві засмага виходить, якщо ви перебуваєте в русі (наприклад, граєте в волейбол, дартс, ходите уздовж берега моря).

Хороший швидкий шоколадну засмагу можна отримати використовуючи спеціальні масла для засмаги з захистом від ультрафіолету. Користуватися такими маслами ми рекомендуємо дівчатам зі смаглявою або вже трохи засмаглою шкірою.

До складу ряду кремів для посилення засмаги виходить концентрат витяжки з кави і морквини, саме такі кошти допоможуть швидко і красиво засмагнути (вони надають шкірі відтінок від бронзового до шоколадного, в залежності від типу шкіри).

Як отримати гарну засмагу за допомогою фруктів і овочів?

Ви думаєте, ми скажемо, що потрібно ними натиратися. Ні, ви помиляєтеся, їх треба їсти.

За два тижні до відпочинку внесіть невеликі зміни в свій раціон харчування - їжте салатики з моркви, пийте апельсиновий і морквяний соки. Завдяки їм ви зможете отримати прекрасний бронзовий загар. Взагалі фрукти і овочі, в яких міститься бета-каротин і вітамін Сусілівают загар (кавун, дюня, персики, абрикоси, петрушка.

Тепер ви знаєте, як потрібно правильно засмагати на сонці і зробити загар особливо красивим. Вдалого вам відпочинку та приємних вражень. А якщо у вас немає можливості зіграти на пляжі, тоді читайте,.

Сонячні ванни - корисне і приємне заняття, якому можна приділити велику кількість часу. Сонце здатне вилікувати багато хвороб, але без дотримання певних правил, воно може принести набагато більше негативного, ніж позитивного. Як сказав Парацельс, тільки правильне дозування робить отруту ліками, тому для того, щоб не отримати сонячні опіки або інші неприємності, читайте нашу статтю і виконуйте запропоновані рекомендації.

У чому користь засмаги

Той факт, що сонце - найкращий антидепресант і поліпшувач настрою, підтвердження не вимагає. Але ось про користь сонячних ванн ходять дуже різні легенди: деякі вважають, що ультрафіолетові промені шкідливі для шкіри, інші відносять загар до панацеї від усіх хвороб. Так що ж насправді? У чому користь сонячної засмаги?

1. Під впливом ультрафіолетових променів в організмі починає утворюватися вітамін D, який грає важливу роль для здоров'я людини. Даний вітамін необхідний для засвоєння кальцію, сприяє зміцненню кісток, м'язів, бере участь в профілактиці рахіту.
2. Ультрафіолетові промені здатні покращувати кровообіг, сприяють обмінним процесам, покращують роботу ендокринної системи.
3. УФ промені негативно діють на різні грибкові інфекції, прищі або вугри. Тому для того, щоб захистити себе від таких захворювань, необхідно хоча б раз на рік приймати сонячні ванни.

Не дивлячись на такий список позитивних властивостей сонячної засмаги, у нього є і негативні сторони. Наприклад, під впливом УФ шкіра може стати сухою, втратити еластичність і швидко постаріти. Через довготривалого перебування на сонці може змінитися пігментація - почнуть з'являтися веснянки, загар стане з'являтися невиразними плямами. Ще страшніше те, що надмірне перебування під сонячними променями може спровокувати рак шкіри, який не піддається лікуванню навіть у сьогоднішній час.

Кому не можна засмагати на сонці

Існує певна група осіб, для яких сонячні промені не тільки небезпечні, але і зовсім протипоказані. Це альбіноси - люди з білою шкірою і білим волоссям. Їх тип шкіри не сприймає засмагу ні в яких формах - шкіра від таких процедур тільки покривається хворими і некрасивими опіками. Сонячні ванни для таких людей замінюють крему автозагар, а вітамін D приймають в складі комплексних добавок до їжі.

Інша група - люди зі світлою шкірою, більшість, це блондинки. Вони повинні завжди строго дотримуватися часовий проміжок для сонячних ванн, інакше шкіра швидко набуде яскраво-червоний колір і покриється пухирями.

Мулатки, темношкірі і люди зі смаглявою шкірою можуть ніжитися на сонечку скільки захочуть і коли захочуть. У них загар сприймається поступово, залишається протягом довгого часу. А темношкірих сама природа захистила від негативного впливу УФ-променів - вони можуть навіть не переживати про кількість часу проведеному на сонці - шкіра завжди в ідеальному стані і немає хвороб, які супроводжують білолицих.

Час. Цей показник дуже важливий, тому що від рівня сонячної активності залежить якість одержуваного засмаги. Так, у середній і південній смузі Росії, оптимальним часом для засмаги є часовий проміжок з 7.00 до 11.00 годин і з 16.00 до 19.00. У ці години сонце знаходиться в фазі, коли промені надходять косо: для того, щоб засмагнути, потрібно більшу кількість часу, зате отриманий відтінок шкіри буде найбільш красивим і протримається довго.

У жарких країнах, таких як Індія, Африка, Болгарія, Єгипет, спочатку рекомендується приймати ванни не більше 5 хвилин, поступово, день за днем ​​збільшуючи цифру до години. Якщо ви власник світлої шкіри, завжди намагайтеся залишати пляж раніше інших, інакше шкіра швидко покриється некрасивими володарем.

Крем.   Для того, щоб захистити себе від негативного впливу сонячних променів, необхідно скористатися спеціальними кремами з SPF (фактором захисту). Вони здатні уберегти вологу всередині шкіри, оберегти від надмірного проникнення УФ-променів. Залежно від типу шкіри і активності сонця є крему з активністю від 3 до 50. Даний індекс варіюється в залежності від того, наскільки добре відбувається захист. Наприклад, для людей зі світлою шкірою при найактивнішій фазі сонця необхідні крему з індексом SPF 30-40, а можна навіть все 50. Якщо ваша шкіра смаглява і ви збираєтеся приймати сонячні ванни в найбезпечніші для цього годинник, вам підійде крем і багатозначно 10, 12, або 15.

Деякі вважають, що використання гліцерину або інших масел сприятливо впливає на збереження вологи. Це чиста брехня! Такі крему не тільки не вбережуть шкіру від сухості, але і безпосередньо будуть сприяти виникненню опіків! Гліцерин, як дзеркало буде притягувати до себе промені і в кілька разів збільшувати їх силу. Для збереження привабливості шкіри можна використовувати тільки спеціальні креми, тому перш ніж йти на пляж, перевірте, чи є на вашому захисний крем напис SPF, інакше просто залишайте його будинку і зайдіть в магазин за іншим засобом.

Після того, як потрібне захисний засіб від сонця знайдено, можете змастити шкіру тіла. Особливу увагу приділяйте області грудей, плечей і носа, так як саме ці місця найчастіше піддаються сонячним опікам. У гонитві за красивим, рівним засмагою, не намагайтеся намазати тіло товстим шаром крему - це абсолютно ні до чого! Найоптимальніший варіант - наносити крем один раз протягом півгодини. Під впливом сонця і поту, захисні властивості даного засобу швидко випаровуються, тому небезпека виникнення опіків підвищується з кожною хвилиною. Не економте на кремі для засмаги! Повірте, ця ціна набагато менше тих коштів, які будуть потрібні для усунення опіку після сонячних ванн!

Окуляри і капелюх.   Під час прийняття сонячних ванн слід піклуватися не тільки про шкіру тіла, але і шкірі обличчя. Область під очима - найбільш чутлива і швидко старіюча, а під впливом грубих променів вона моментально стає сухою, зморшкуватою, можуть навіть з'явитися веснянки або родимки. Для того, щоб не зіпсувати собі зовнішність в гонитві за шоколадним засмагою, настійно рекомендуємо одягати сонячні окуляри, які підібрані відповідно з усіма основними параметрами. Важливо, щоб окуляри були забезпечені світлоповертачем - це дозволить променям не проникати крізь лінзи, залишаючи шкіру очей молодою і красивою.

Волосся, точно також як і інші частини тіла вимагають до себе особливої ​​уваги. Через надмірне, неконтрольованого часу на сонці, волосяний покрив може бути сильно пошкоджений: фолікули, через нестачу вологи перестануть працювати належним чином і може початися процес облисіння. Щоб не зазнати на собі таку неприємну ситуацію, обов'язково, перед прогулянкою по пляжу або під час засмаги, одягайте головний убір і сховайте волосся від сонця. Неважливо, який вони довжини - пляж, не найкраще місце для демонстрації своєї довгої шевелюри, краще подбайте про те, щоб волосся були обгорнуті хусткою або заховані під кепкою. Це додасть вам індивідуальність і зберегти витонченість волосся.

Якщо ви вже не перший рік приймаєте сонячні ванни, то можете помітити, що поруч з водоймою загар завжди виходить більш насиченим і виразним. Може це чиста випадковість або є якась закономірність? Звичайно, на якість і швидкість засмаги дуже сильно впливає розташування води. Під час купання або при випаровуванні вологи, сонячні промені як в дзеркалі відбиваються і створюють ще більшу площу для отримання засмаги. Завдяки наявності поруч води, ви можете отримати чудову засмагу швидко і надовго. Тепер ви знаєте, чому так популярні пляжі на річках і озерах, а не в пустельних ділянках і лісових масивах.

Ще один спосіб швидко зробити привабливий загар - скористатися допомогою спеціальних кремів-стимуляторів засмаги. Вони мають в своєму складі спеціальну речовину, яка підвищує вироблення меланіну, чому пігментація шкіри відбувається більш швидкими темпами, а ви отримуєте гарний відтінок шкіри. Креми-стимулятори з відміткою «тинг» дозволено використовувати тільки людям зі смаглявою шкірою, так як воно викликає більш швидке кровообіг і вироблення меланіну, від чого у светлоліцих людей можуть виникнути алергічні реакції.

Дієта, що сприяє отриманню гарної засмаги

Дуже корисну пораду: перед тим, як йти на пляж, з'їжте дві великі морквини - ваша подруга буде вражена того, що ваш загар вийшов більш привабливіше, ніж її! Весь секрет у бета-каротин, який стимулює вироблення меланіну, так що для того, щоб правильно засмагати, потрібно ще й правильно харчуватися!

Всі надані рекомендації дуже стануть в нагоді тим, хто вперше збирається прийняти сонячні ванни, а також для тих, хто хоче зробити свій загар більш виразним. Будьте красиві, здорові, щасливі і кохані! Пам'ятайте, все в ваших руках!

Відео: як засмагати влітку, щоб не пошкодити шкіру обличчя і тіла