Після сонячного опіку облазить шкіра що робити. Поява тріщин на руках. Замінити крему можна звичайними кисломолочними продуктами.

Позбавтеся від небезпечних папілом НАЗАВЖДИ

Простий і перевірений спосіб позбавлення від папілом і бородавок без небезпечних наслідків. Дізнайтеся як \u003e\u003e

Після засмаги шкіра суха і лущиться: що робити

Лущення шкіри після засмаги на море або в середній смузі Росії - це косметичний дефект, з яким доводилося стикатися багатьом людям. Виникає він через відторгнення ороговілих клітин епідермісу. Тривалість і інтенсивність протікання процесу залежить від ряду факторів. Іноді він короткочасний і триває кілька днів, але в окремих випадках все затягується до тижня і більше. Скільки лущиться шкіра після засмаги також залежить від індивідуальних особливостей організму людини.

Нерідко після тривалого перебування на сонці і відвідування солярію виникає сильне лущення шкіри на обличчі після засмаги. Приховати дефект не можна навіть тональними засобами, тому людям, особливо жінкам, хочеться скоріше нормалізувати стан епідермісу.

  Як запобігти лущення шкіри після засмаги

Щоб не лущиться шкіра після засмаги потрібно не допускати її сильного обгорання. Загоряйте завжди поступово, починаючи з 1 години. Завжди використовуйте сонцезахисні засоби, які захистять і зволожать вашу шкіру. Після засмаги приймайте душ і наносите на тіло зволожуючий крем. Подібні заходи не тільки захистять вас від сухості шкіри після засмаги, але і допоможуть без шкоди для здоров'я.

Щоб уникнути лущення намагайтеся не засмагати під сонцем в середині дня з 12 до 15 годин, так як в цей часовий проміжок сонячні промені найбільш пекучі і шкідливі для шкіри.

  Як визначити опік шкіри від засмаги?

Під впливом УФ-променів клітини в епідермісі інтенсивно виробляють пігмент меланін, що забезпечує захист тіла від УФ-променів і запобігає розвитку опіку.

Довге знаходження на сонці при нехтуванні правилами засмаги сприяє надмірному впливу на меланоцити, що викликає перебої в роботі механізму. Іншими словами, клітини не справляються з основними функціями, а шкіра не підготовлена ​​до впливу УФ-променів і отримує опік.

Чим раніше ви виявите опік, тим легше зможете прибрати лущення шкіри після засмаги. Визначають його за різними ознаками:

• почервоніння поверхні тіла;
• в почервонілих місцях шкіра більш чутлива;
• підвищена чутливість змінюється хворобливими відчуттями;
• шкіра в ураженому місці покривається пухирями (це сильне ускладнення буває в запущених ситуаціях).

Якщо нехтувати цими симптомами, буде сильно лущитися шкіра на ногах після засмаги, на руках, спині і обличчі. У запущених випадках додатково підвищується температура тіла, виникає загальна слабкість, ломота і зневоднення.

  Як прискорити відновлення шкіри після засмаги?

Для прискорення регенерації шкіри, яка сильно лущиться після засмаги, застосовуйте відновлюють кошти: відвари календули і ромашки, а також жирні креми.

Протягом перших годин після отримання опіку допомагають оливкова, кокосова та інші рослинні масла. Хороший результат дають особливі засоби на основі пантенола. Народні засоби  типу сметани і кислого молока теж полегшують ситуацію і сприяють нейтралізації почервоніння.

Зазвичай сильно лущиться шкіра після засмаги в результаті глибоких пошкоджень, тому важливо подбати про зміцнення імунної захисту. Для цього потрібні вітамінні комплекси і корисні мінерали.

Коли лущиться шкіра після засмаги на спині або інших частинах тіла всі перераховані заходи будуть ефективні лише при активній регидратации. Важливо відновити водний баланс, так як при пошкодженні шкіри сонячними променями  організм втрачає рідину. Вживайте не менше 3 л води, якщо немає ниркових і серцево-судинних захворювань.

  Як прибрати лущення шкіри від засмаги в домашніх умовах

Щоб швидко позбутися від шкіри, що лущиться, коли облазив засмага після моря, важливо подбати про поповненні води в організмі і харчуванні клітин епідермісу. Для прискорення процесу, коли лущиться шкіра на тілі після засмаги, можна застосовувати м'які скраби, які не зашкодять роздратовану шкіру. Цілком доступні народні засоби проти лущення шкіри від засмаги з легкістю готуються в домашніх умовах зі звичайних продуктів:

1. Змішайте кавову гущу з мигдальним або оливковою олією в рівних пропорціях і використовуйте для видалення ороговілих клітин шкіри.
2. Розітріть однакову кількість цукру з мигдальним маслом. Зробіть це ретельно, щоб стерти гострі грані крупинок, але зберегти абразивний ефект.

Для ефективності скрабу перед його застосуванням розпарюють тіло за допомогою теплого душу або ванни. Головне не поспішайте використовувати скраб, якщо тільки отримали опік. Він потрібен, шкіра вже лущиться після засмаги на обличчі або тілі.

Ви можете використовувати і інші домашні способи проти лущення шкіри від засмаги. Використовуйте наступні засоби після засмаги, щоб запобігти або зменшити лущення:

1. Жирні креми на рослинних маслах.
2. Звичайне вершкове масло.
3. Спеціальні косметичні засоби для відновлення пошкодженого епітелію. До них відносять Бепантен і інші аптечні препарати.
4. Натуральні фруктові маски.

Всупереч порадам, не використовуйте при лущенні ланолін або вазелін, так як ці кошти можуть погіршити ситуацію. Також не використовуйте гормональні пасти, гелі та мазі.

При прояві лущення шкіри на ногах, руках або спині почніть приймати вітамінний комплекс. Підійде Компливит, Вітрум та багато інших полівітаміни з аптеки з вмістом вітамінів групи B.

Після прийняття сонячних ванн і отримання приємного темного відтінку шкіра іноді починає облазити. Найбільш часто цього піддається плечі, спина, обличчя, руки - все залежить від ступеня сонячної дії. Насправді уникнути розвитку цього явища або зменшити ступінь його прояви досить легко, досить знати декілька основних правил і рекомендацій.

Чому після засмаги сходить шкіра

Як відомо, шкіра має шарувату структуру: підшкірну клітковину  покриває дерма, яка, в свою чергу, покрита епідермісом, що складається з п'яти окремих шарів. У нижніх шарах епідермісу відбуваються зростання і дозрівання нових клітин, зовнішні ж просочуються кератином і виконують захисну функцію. Після засмаги виникає пошкодження саме нижнього, базального, шару епідермісу. Утворення нових клітин порушується, що порушує баланс між втратою і утворенням нових клітинних структур епідермісу.

Причому подібні зміни виникають незалежно від інтенсивності впливу ультрафіолетових променів. Чому ж шкіра облазить не у всіх засмаглих? Тому що якщо все робити правильно і засмагати розумно, швидкість відновлення клітин збережеться на достатньому рівні. І після інсоляції втрата шкірних лусочок відбуватиметься непомітно, мікроскопічними темпами. Після сонячного опіку втрата клітин відбувається лавиноподібно. Таким чином, лущення і облезание після засмаги практично завжди є ознакою перенесеного сонячного опіку.

Що робити при облезание шкіри

Якщо після тривалого перебування на сонці ви відчуваєте печіння, шкіра червоніє і виникає хворобливість при дотику - це ознаки сонячного опіку. А значить, через деякий час (2-5 днів) на даній ділянці почнеться лущення, а потім і відшарування шкіри цілими пластами. Як допомогти своїй шкірі, що робити в цій ситуації?

Якщо уникнути опіку не вдалося, то можна лише прискорити процес облезание шкіри, щоб скоріше позбутися від косметичного дефекту за допомогою прискорення регенерації шкіри і видалення відшаровуються лусочок епідермісу.

прискорення регенерації

Прискорити відновлення базального шару епідермісу для більш швидкого заміщення клітин - це найбільш фізіологічний і безпечний шлях. Для цього використовують різні відновлюючі засоби місцевої дії - креми на жирній основі з вмістом екстрактів ромашки, календули, алое.

У перші години після отримання опіку відмінно допоможуть також різні рослинні масла - кокосове, оливкова, в деяких випадках можна застосовувати і тваринний жир (вершкове масло). Не менш ефективні будуть також спеціальні препарати для лікування опіків, наприклад пантенол. Народні засоби - кисле молоко, сметана або кефір - також значно зменшать прояви сонячного опіку і подальшого облезание шкіри.

Облазити шкіра починає через глибокі в ній пошкоджень. Тому при такій проблемі добре почати зміцнювати імунітет: приймати мінерально-вітамінний комплекс, препарати вітамінів групи В, А, Е. Все це значно прискорить регенерацію епідермісу і тому скоротить тривалість облезание шкіри. Можна також скласти дієту з продуктів, що містять ці вітаміни. За наявності такої інформації в будь-якому дієтологічних довіднику або в інтернеті.

Всі ці заходи - і місцевого, і загального характеру - необхідно приймати на тлі активної регидратации організму, тобто відновлення водного балансу. Чому це необхідно? Пошкодження шкіри під сонцем супроводжується втратою рідини, тому треба випивати в день не менше трьох літрів води (можна мінеральної слаболужною). При наявності захворювань нирок або серцево-судинної системи питного режиму потрібно скорегувати.

Видалення відшарованого епідермісу

Щоб прискорити видалення відшарованого епідермісу, застосовують скраби. Вибирати потрібно найбільш м'які з них, так як шкіра після опіку і без того роздратована. Деякі прості скраби можна приготувати самостійно:

1. Змішати кавову гущу з оливковою, мигдальним або соняшниковою олією в пропорції 1: 1. Такий скраб ефективно очищає шкірні покриви, постраждалі під сонцем.
2. Розтерти 1 ст. л. цукру в 1 ст. л. мигдалевої олії. У процесі приготування гострі грані цукрових крупинок стираються і отримані гранули набувають відмінні абразивні властивості.

Для того щоб скраб (як заводського, так і домашнього приготування) був ефективним, необхідно розпарити шкіру перед нанесенням косметичного засобу. Для цього беруть теплу ванну або душ. Однак відразу після опіку це робити не можна, так як шкіру легко пошкодити. Застосовувати скраби можна на другий-третій день після інсоляції, коли шкіра починає облазити.

Важливе зауваження дівчатам: не слід намагатися замаскувати процес відшарування шкіри на обличчі косметикою. По-перше, це не призведе до бажаного результату і естетичний дефект буде помітний. По-друге, такі дії можуть призвести до подразнення шкіри, появою розширених пор, акне і інших проблем.

Поєднання прискорення відновлення епідермісу і видалення відмерлих частинок шкіри прискорить процес її відновлення.

Як запобігти проблемі

Так як основною причиною відшарування верхніх шарів епідермісу є сонячний опік, логічно припустити, що кращою профілактикою буде захист від сонця. Це досягається використанням спеціальних сонцезахисних засобів і дотриманням елементарних правил:

• не можна проводити на пляжі весь світлий час доби - активність сонячних променів в період з 10 до 15 годин найвища. В цей час непідготовленій людині досить провести під прямими променями 20-30 хвилин, щоб отримати пошкодження епідермісу. Краще зіграти вранці (до 10 годин) або ввечері (після 16-ти);
• Той факт, що нібито морська вода на шкірі призводить до і знижує ризик опіку, є міфом. Насправді від водної гладі відбивається левова частка ультрафіолету і купається опромінюється їм з усіх боків. На березі ж крапельки вологи працюють як лінзи, концентруючи сонячне світло і приводячи до пошкоджень тканин;
• особливу обережність слід дотримуватися в вітряну погоду: потік повітря охолоджує шкірні покриви і створює помилкове враження прохолоди. В цей час епідерміс опромінюється ультрафіолетом і потім починає відмирати, що і призводить до облезание.

Облазити шкіра може і після відвідування солярію. Відбувається це або через перевищення тривалості перебування під ультрафіолетом, або через ламп, що виробили свій ресурс. Згодом властивості ртутних світильників змінюються, і їх спектр стає більш жорстким. Тому при виборі солярію обов'язково звертайте увагу на дотримання термінів експлуатації ламп. Всі ці рекомендації допоможуть вам уникнути облезание шкіри після засмаги.

З настанням літа все ми прагнемо на пляж якомога швидше вкритися ефектним шоколадним засмагою і зберегти його за всяку ціну. На жаль, в своєму прагненні засмагнути ми, часом, забуваємо про елементарні правила поведінки на сонці. Результат такого легковажності - сонячні опіки і, як наслідок, лущиться (і це ще м'яко сказано!) Шкіра.

Чому шкірний покрив починає лущитися? Це ознака того, що він сильно піддався ультрафіолетових променів і тепер намагається прибрати відмерлі зневоднені клітини.

Ознаки сонячного опіку

Сонячні опіки - це не просто облазить шкіра, як правило, цей процес супроводжується й іншими, не менш неприємними симптомами:

• червоні плями;
• хворобливі відчуття при дотику до уражених ділянок;
• біль навіть при відсутності контакту з обпаленими областями;
• підвищення температури;
• слабкість;
• пухирі;
• лущення дерми, її відшарування;
• загальне погіршення стану після сонця.

Невже все зусилля пішли, що називається, нанівець, адже поки шкіра на ураженій ділянці не облізла повністю, засмагати можна.

Перша допомога при сонячних опіках

Перед тим як облазити, шкіра починає свербіти і горіти. Перше, що слід зробити, - це прийняти прохолодний душ і охолодитися.

Потім потрібно нанести який-небудь засіб, яке допоможе зняти запалення і знизить больовий синдром:

1. Перевіреним засобом, яким користувалися ще наші бабусі, є кисломолочні продукти (кефір, сметана, сироватка, йогурт без добавок). Їх наносять на обгорілі ділянки і залишають на 20-30 хвилин.
2. Зволожуючі або живильні креми, тоніки на трав'яній основі, лосьйони з вмістом алое-вера після опіків.
3. Якщо у вас є алое, натріть його на тертці і відіжміть сік, яким протріть уражені ділянки.
4. Натертий на дрібній тертці картопля охолодіть в холодильнику і прикладайте до опіків на 10-15 хвилин.
5. Косметичні масла (персикове, мигдальне та інші). Вони ефективно пом'якшують шкіру, після чого процес облезание буде не таким болісним.
6. Крем після засмаги, до складу якого входить пантенол або алое вера. Ці компоненти розм'якшують дерму і здатні швидко вирівняти загар.
7. натуральний яблучний оцет, Нанесений на місця опіків за допомогою пульверизатора.

Може так статися, що жодного з перерахованих вище засобів у вас під рукою не виявиться. Тоді просто намочіть шматок тканини в холодній воді і прикладіть до опіку.

Що робити, якщо шкіра почала облазити?

Чомусь багато жінок впевнені, що омертвілі клітини повинні зникнути природним шляхом, тому не вживають ніяких зусиль, щоб позбутися від дерми, що відходить шматочками. Їх впевненість грунтується на думці, що разом з шарами шкіри зникне і отриманий раніше загар, який вони прагнуть зберегти.

Це досить поширена помилка. Верхній шар необхідно видалити, однак робити це потрібно не дуже сильно, інакше є ймовірність пошкодити ніжну шкіру, розташовану під відшаровуваннями.

Про звичку розчісувати і здирати шкіру слід забути раз і назавжди, інакше на шкірі залишаться плями. Щадний пілінг буде в даному випадку набагато ефективніше. Підійде будь-який засіб з дрібними абразивними частинками.

Якщо під рукою такого пілінгу не виявилося, його можна робити самостійно. Однак майте на увазі, що користуватися ним можна буде тільки на 2-3 день після того, як шкіра почне облазити.

кавовий скраб

Візьміть кавову гущу, змішайте з будь-яким натуральним рослинним маслом (оливковою, соняшниковою, мигдальним, обліпихи) в пропорції 1 до 1 і акуратно втирайте на облазить ділянки.

Розітріть в рівних частинах цукор і мигдальне масло. Гострі грані цукрового піску зітруться, і отримані гранули набувають властивостей відмінного натурального абразивного кошти.

Порада: щоб максимально підвищити ефективність пілінгу (скрабу), незалежно від того, домашній він або фабричний, распарьте шкіру, прийнявши теплий душ або ванну.

Скільки триватиме процес відшарування? У кожного індивідуально, у одних він триває кілька днів, у інших закінчиться через місяць.

Шкірний покрив в цей період виглядає висушеним і зневоднених. Багато жінок намагаються відновити порушений водний баланс і починають мазати шкіру зволожуючим кремом або лосьйоном. Це неправильне рішення. Чому? Тому що набагато більше користі принесуть живильні засоби з жирної консистенцією.

Що ще потрібно робити, якщо дерма відшаровується:

1. Введення в раціон моркви, томатів, абрикос, яєць, печінки, горіхів, насіння, шпинату, морепродуктів, рослинного масла - це наситить організм вітаміном Е.
2. Вживання великої кількості рідини (води без газу), яка наповнить вологою клітини і виведе з організму токсини. Крім того, потрібно пити чай, молоко та інші напої.
3. Сливки, кисле молоко, сметана, які зупиняють відлущування і допомагають зберегти засмагу.
4. Аптечні засоби, наприклад, спрей Олазоль або крему Солкосерил, Бепантен або Бепантенол.
5. Вітамінно-мінеральний комплекс, збагачений вітамінами А, В, Е. Це зміцнить дерму зсередини, а процес регенерації піде швидше.

Чого робити не можна:

1. Використовувати вазелін, ланолін або жир, так як вони ускладнять лікування і продовжать негативні наслідки.
2. Намагатися замаскувати процес лущення і відшарування дерми на обличчі за допомогою декоративної косметики. Це не тільки зробить дефект ще більш помітним, підкресливши плями, але і може спровокувати появу акне, розширення пір, роздратування.

Якщо ж всі ці заходи не принесли бажаного результату і лущення залишилися, відвідування косметолога стане розумним рішенням.

Як потрібно зіграти?

Відомо, що проблему легше запобігти, ніж потім її вирішувати.

Щоб уникнути сонячних опіків, потрібно зіграти правильно:

1. Якщо мазати сонцезахисний засіб, то тільки відповідне вашому типу шкіри, і потрібно не тільки на тіло, але і на обличчя.
2. Якщо приймати сонячні ванни, то або до 10.00, або після 17.00, коли засмага найменш небезпечний.
3. Час перебування на пляжі збільшуйте поступово, не більше 1-2 годин в перші дні.
4. Після засмаги приймайте охолоджуючий душ, не нехтуйте засобом після засмаги.
5. Особливу обережність виконуйте в вітряну погоду.

Може бути корисним

Кожна жінка з нетерпінням чекає початку літа, адже у неї надає шанс «прикрасити» своє тіло рівномірним і гарною засмагою. І для цього потрібно дотримуватися певних правил - вибирати тільки певні години для засмаги і користуватися спеціальними косметичними засобами, які знижують негативний вплив УФ на шкіру. Однак буває і таке, що після дотримання всіх цих правил, все одно. Що робити в цьому випадку? Як запобігти подальшому? Про це ми зараз і поговоримо.

Вплив ультрафіолетових променів призводить до сонячного опіку, в результаті чого і. Що робити? Для початку необхідно позбутися від усього зайвого. Багато жінок вважають, що якщо видалити шкіру, яка лущитися, разом з нею зникне і загар. Але це не так.

Видаляти верхній відторгається шар шкіри просто необхідно. Але робити це слід правильно. Не варто розчісувати шкірні покриви після засмаги, як би вони не свербіли. Використовуйте для цього кошти, у складі яких перебувають дрібні абразивні частки, наприклад, скраб.

В даному випадку можна використовувати скраб як промислового, так і домашнього виробництва. Наприклад, якщо у вас даного косметичного засіб вдома не виявилося, то скористайтеся звичайною кавовою гущею. Розбавте її невеликою кількістю рослинного масла так, щоб в результаті вийшла кремоподібна консистенція і нанесіть приготовлену суміш на вологу шкіру.

Це дозволить не тільки усунути шкіру, яка лущитися, а й забезпечити її повноцінним харчуванням, що призведе до швидкого відновлення шкірних покривів. Застосовувати скраб можна тоді, коли на шкірі тільки починають з'являтися дрібні пухирці, які свідчать про те, що вона скоро почне облазити.

Після засмаги? Що робити з цим ви не знаєте? Обов'язково використовується косметичні засоби для харчування шкірних покривів. Це дозволить швидше їм відновитися і усунути червоний відтінок.

Для цього можна використовувати молочко для тіла або робити. Дуже добре в цій справі зарекомендували себе маски на основі сметани і рослинних масел. Візьміть гарну жирну сметану, нанесіть її на шкіру, що обгоріла і дочекайтеся повного її висихання. Потім просто змийте залишки сметани чистою водою.

Масла також можна використовувати в чистому вигляді. Їх слід наносити на шкіру масажними рухами, поки вони повністю не вбереться. Але робити такі маски рекомендується тільки після обробки шкіри скрабом.

Після сильного засмаги свербить шкіра, що робити? В даному випадку потрібно зволожувати її не тільки зовні, але і зсередини. Пийте якомога більше рідини, вживайте свіжі овочі та фрукти. Їжте жирну рибу (краще приготовлену на пару) і горіхи. У них містяться елементи, які відмінно зволожують і живлять шкірні покриви.

Наші бабусі після сильного засмаги завжди використовували холодну кисле молоко. Вони наносили її на пошкоджені шкірні покриви щопівгодини. Це допомагало усунути не тільки больові відчуття, але і запобігти подальшій загибель клітин шкіри, що природно, зменшує її лущення. Правда, використовувати кисле молоко слід відразу ж після засмаги, а не через кілька днів після нього, коли шкіра вже починає активно облазити.

На різних тематичних форумах часто задають питання: болить шкіра після засмаги, що робити? І багато, відповідаючи на це питання, дають дуже слушну пораду - використовуйте мазь Д-пантенол. Вона дійсно допомагає в цьому випадку, відмінно усуває неприємні відчуття і прискорює процес загоєння шкірних покривів. Обробляти шкіру даної маззю слід кілька разів на день, бажано після глибокого її зволоження.

З цією метою можна використовувати суміш соку алое і меду. Ці інгредієнти змішують в рівних пропорціях і наносять на шкіру обличчя і інших частин тіла. Алое допомагає прискорити процес регенерації шкірних покривів, а мед - глибоке зволоження та живлення.

А щоб більше ніколи не стикатися з цією проблемою, необхідно дотримуватися всіх правило прийняття сонячних ванн. Засмагати слід в певні часові проміжки - вранці з 7 до 11 години. В період з 11:00 до 16:00 сонячні промені найбільш активні і можуть привести до сонячного опіку. Тому в цей проміжок часу засмагати не варто.

Відео про способи боротьби з сонячними опіками

516 0

На які тільки хитрощі не йде прекрасна половина людства, щоб влітку похвалитися красивим золотистим загаром. Іноді навіть такий очікуваний відпустку стає тільки засобом для здійснення мрій у вигляді бронзового відтінку тіла. Особливо неприємно стає, коли, незважаючи на всі зусилля, шкіра стає сухою, починає лущитися і облазити.

Причини, за якими шкіра облазить

Верхній шар шкірного покриву відмирає через перенасиченість ультрафіолетом. Це так званий сигнал «SOS», після якого настає оновлення шкіри, а точніше відкриття її глибшого шару.

Методи боротьби з лущенням шкіри

Хоча регенерація шкіри, що проходить у формі лущення, є невід'ємним процесом, але збереження бронзового засмаги  все ж залишається в пріоритеті.

• Скраб для тіла

При виборі торгової марки і формули необхідно пам'ятати, що основним завданням цього косметичного засобу є допомога, а не нанесення мікротравм шкірі.

Тому скраб повинен бути м'яким, легким і не мати в своєму складі гострих абразивних частинок і не важливо, чи буде він в готовому вигляді або ж приготовлений самостійно. Ідеальним варіантом практично для всіх типів шкіри може стати скраб з зерен кави, цукровий скраб, До складу якого входить оливкова олія, Масло з мигдалю і авокадо.

Головною властивістю цих коштів є відлущування шкіри з її паралельним зволоженням. Особливістю скрабів даної категорії виступає масляниста плівка, яка залишається після застосування.

Її не потрібно змивати і відтирати, а тільки дати час до остаточного вбирання, попередньо акуратно промокнув рушником.

• зволоження шкіри

Є обов'язковим елементом щоденного догляду після отримання бажаного засмаги. Компоненти косметичних засобів, що володіють цілющими і заспокійливі властивості, такі як ромашка, алое або календула, здатні забезпечити необхідний рівень зволоження і заспокоїть пошкоджену ультрафіолетом шкіру.

У домашніх умовах можна використовувати сметану, вершки, оливкова або інше масло рослинного походження.

Ефект від цих коштів буде нітрохи не гірше, ніж від магазинних варіантів, головне в цій справі регулярність - 2 рази на день, вранці і ввечері після прийому душу.

• Достатня кількість води і повноцінне харчування

Краса шкіри залежить не тільки від зовнішнього догляду, а й від внутрішнього стану. Добова норма вживання води повинна становити 2,5 л.

Не варто захоплюватися газованими солодкими напоями та кави, краще віддати перевагу чистої негазованої води, зеленого чаю і молока, багатого на білок, який бере активну участь в процесі відновлення шкіри.

У раціоні харчування обов'язково повинні бути присутніми продукти, багаті вітаміном А (яйця, печінка та ін.), Е (насіння, горіхи та ін.), В (морепродукти та ін.)

Профілактика сонячних опіків. Як не обгоріти на сонці?

Але куди простіше запобігти сонячним опікам, Ніж потім усувати їх наслідки. Зробити це можна досить просто, всього лише дотримуючись певних правил:

1. засмагати на пляжі до 10:00 або після 16:00;
2. використовувати кошти для засмаги з високим ступенем  захисту;
3. не перебуває під прямими сонячними променями тривалий час, більшу частину часу на пляжі проводить в тіні;
4. вживати багато рідини і корисних продуктів;
5. після прийняття сонячних ванн приймати душ і зволожувати шкіру спеціальними засобами.