Лікування екземи народними засобами. Екзема лікування ніж лікувати як вилікувати позбутися.
Однією з неприємних хвороб шкіри є екзема. Її поява супроводжується свербінням, відчуттям сухості в місцях ураження і запальним процесом. Екзема виникає найчастіше в зоні передпліч, гомілки, на кистях рук, обличчі, стопах. Захворювання при відсутності відповідної терапії легко переходить в хронічну форму з періодично виникаючими рецидивами. Це пояснює необхідність кожної людини, яка зіткнулася з цією проблемою, звернутися своєчасно до фахівців. Вони зможуть підказати, як лікувати екзему в домашніх умовах і усунути основну причину її появи.
Екзема: чому виникає?
Захворювання в рідкісних випадках викликається впливом якогось певного чинника. Для виникнення екземи необхідно вплив відразу декількох обставин, в результаті чого різко знижується імунітет.
Основні причини:
- Тривалий контакт з досить жорсткою водою.
- Використання надмірно насичених миючих засобів або іншої побутової хімії.
- Постійне носіння одягу, виготовленого з грубої тканини.
- Алергія на шерсть або пір'я домашніх вихованців, рослини, кліщів.
- Реакція на певні харчові подразники.
- Інфекційні захворювання.
- Надмірна пітливість рук.
- Стреси.
- Неповноцінне харчування (відсутність вітамінів і поживних елементів).
- Хвороба нирок.
- Присутність в організмі гельмінтів. Це може привести до інтоксикації, а в подальшому до екземи.
- Варикоз (на нижніх кінцівках).
види екземи
Виділяють кілька різновидів екземи:
- Атопічна. Вона викликана схильністю до реакцій шкіри на появу алергену. З подібним видом екземи часто стикаються люди, які мають схильність у спадок до багатьох атопічним захворювань (бронхіальної астми і характерному для цього стану бронхіту, дерматиту та інших).
- Мікробна і себорейна. Ці види екземи є наслідком тривалого впливу на шкіру патогенних бактерій, а також мікроорганізмів грибкового походження. Перші прояви висипу на тілі можуть бути не помічені людиною, в результаті чого розвивається екзема. Себорейна екзема дуже складно піддається терапії, тому супроводжується частими рецидивами на шкірі.
- Виробнича. Така екзема з'являється у працівників специфічних сфер виробництва, пов'язаних з впливом хімічних речовин (бензину, нікелю, лакофарбових матеріалів). Захворювання спочатку вражає ті ділянки шкіри, які контактували з шкідливими речовинами, а при відсутності терапії поширюється по всьому тілу.
- Дитяча. Така екзема розвивається в результаті вживання малюком великої кількості шоколаду, молочних виробів, меду або інших продуктів харчування. Проблемна шкіра охоплює ділянки лоба, щоки, підборіддя.
Точний вид екземи може визначити тільки дерматолог. Від результатів обстеження буде залежати вже і схема терапії.
симптоматика
Ознаки екземи безпосередньо залежать від типу захворювання, тому мають відмінності.
Основними ознаками є:
- На місці ураження часто відчувається сильний свербіж. Розчісувати такі ділянки заборонено. В іншому ділянці хвороба може поширитися на здорову поверхню шкіри.
- Шкіра починає червоніти.
- З'являється лущення на поверхні шкіри.
- Шкіра стає сухою.
У запущених випадках екзема супроводжується гнійними утвореннями, які викликають підвищення температури і сильний біль.
Екзема: лікування в домашніх умовах
Терапія екземи є комплексний підхід, Що включає:
- Використання медикаментозних засобів.
- застосування народних рецептів (Мазі, збори з рослин, лікувальні ванни, ефірні масла).
- Дотримання певних правил, що перешкоджають утворенню набряклості і характерних висипань.
- Методи фізіотерапії.
Способи лікарської терапії:
- Позбавлення організму від алергенів за допомогою відповідних препаратів;
- Прийом антигістамінних засобів;
- Застосування медикаментів для відновлення роботи кишечника;
- імунотерапія;
- Седативна терапія;
- Прийом кортикостероїдів для зняття запалення;
- Прийом вітаміну А для захисту поверхні шкіри від впливів ззовні;
- Прийом вітаміну Е з метою зменшення запалення і запобігання поширенню на здорові шари шкіри.
Загальні правила зниження ймовірності розвитку екземи:
- Рівномірно розподіляти навантаження протягом дня, дотримуючись режим відпочинку;
- Дотримуватися раціонального харчування;
- Вчасно лікувати будь-які хвороби, включаючи інфекції;
- Щодня приймати теплий душ;
- Використовувати під час купання мило без добавок;
- Виключити одяг з грубих тканин, носити просторі необтягівающіе речі;
- Накладати на пошкоджені ділянки пов'язку, щоб виключити мимовільне розчісування шкіри;
- Виключити надмірні спортивні і фізичні навантаження для зменшення потовиділення;
- Усунути алерген.
народні рецепти
Самостійно можна приготувати різні збори і компреси для терапії екземи.
Популярні рецепти:
- Потерти сиру картоплю і загорнути в марлю. Пов'язку з цього овоча слід прикладати до місць запалення, додатково зафіксувавши бинтом. Пов'язка змінюється після закінчення 2 годин.
- Вичавити сік з картоплі сирого і приймати його в кількості, що дорівнює 2 столових ложок, двічі в день. Сік необхідно відразу випити після приготування, в іншому випадку будуть втрачені основні корисні властивості.
- Прикладати до уражених екземою ділянках листя капусти. Рекомендується використовувати овоч ще в формі компресу. Для цього подрібнену капусту (3 ложки столові) потрібно змішати з яєчним білком. Отриману кашку, загорнуту в марлю, слід прикладати на місця запалення, змінюючи компреси щодня.
- Пити сік з моркви або обробляти змоченим в ньому бинтом проблемні зони шкіри.
- Натерти 3 зубчики часнику і змішати з ложкою (чайної) меду або вершкового масла. Прикладати отримане засіб потрібно на місця висипань.
- Залити 400 мл крутого окропу подрібнену кору верби. Через годину рекомендується обмивати цією рідиною уражені ділянки на тілі.
- Прикладати до ділянок з екземою розрізаний уздовж лист алое (каланхое). З рослини також можна вичавити сік і змащувати їм шкіру. При появі печії в рідину рекомендується додати ложку (чайну) меду. Досить двох протирання в день, щоб ділянки з ерозією почали гоїтися.
- Промокати шкіру з ураженням бинтом, просоченим соком чистотілу. Якщо з'явилося відчуття печіння неможливо буде терпіти, можна залити вимите рослину окропом разом з його коренем і почекати півгодини. Після цього потрібно процідити збір і в охолодженому вигляді використовувати для обробки проблемної шкіри.
Рецепти зборів від екземи
Позбутися від неприємних висипань на шкірі, характерних для багатьох видів екземи, допомагають наступні збори:
- Змішати такі інгредієнти, як корінь лопуха, кульбаби і деревію в кількості двох ложок (їдалень). Залити рослини окропом на півгодини, потім процідити. Відвар слід приймати в кількості двох ложок (їдалень) на добу.
- Буде потрібно 400 мл окропу, щоб залити суміш з кореня цикорію, чебрецю повзучого і ромашки. Дати настоятися не менш, ніж 30 хвилин. Кожного інгредієнта потрібно взяти по 2 ложці (їдальні). Відвар використовується для примочок ділянок з екземою.
- Приготувати настойку з двох склянок окропу і суміші таких рослин, як квітки календули, кори дуба і польового хвоща. Потрібно взяти 2 ложки кожного інгредієнта. Настоянка буде готова через півгодини. Намочити шматок марлі в попередньо процеженном збір та прикладати до запаленої області на шкірі.
Рецепти лікувальних ванн
Для терапії екземи дуже ефективним методом вважаються ванночки з лікувальних рослин.
Приклади рецептів ванн:
- Квіткова ванна з додаванням трави. Для приготування необхідно залити окропом суміш з таких компонентів, як ягоди бузини, квітки календули, кропива, герань, соснові гілки. Через півгодини слід процідити настоянку і в охолодженому вигляді вилити в набрану водою ванну. Досить приймати ванну чверть години.
- Приготувати відвар з таких розслаблюючих трав, як пелюстки троянди культурної, трави хвоща, кропиви, а також кори дуба. У процеженном вигляді настій слід вилити в теплу воду для ванни. Досить 15 хвилин приймати лікувальну ванну з цим відваром.
- Сольова ванна. У 3 літри гарячої воду слід додати 4 ложки (столові) солі. Можна використовувати кам'яну або морську сіль. Ділянки шкіри, уражені екземою, потрібно помістити в цю воду і тримати, поки вона повністю не охолоне. Шкіру слід змастити зволожуючим кремом після процедури.
Рецепти домашніх мазей
Усунути прояви екземи допомагають мазі, приготовані в домашніх умовах.
Популярні рецепти:
- Приготувати 3 склянки. У перший додати сире курине яйце, Запам'ятавши приблизну кількість мл, яке воно заповнить. У другій склянку необхідно налити таку ж кількість води, як і в ємності з яйцем. У третій стакан необхідно влити стільки ж мл оцту. Всі інгредієнти з трьох склянок змішати в банку і закрити кришкою. Вміст в ємності рекомендується збовтувати до утворення кремоподібної маси, яку потім потрібно наносити на уражені місця. Змивати мазь слід без використання мила і тільки на наступний ранок.
- У 200 мл олії рослинного додати по 2 ложці (їдальні) каніфолі, подрібненого заздалегідь мила господарського, а також бджолиного воску і соку з алое. Отриману масу слід підігріти на водяній бані, щоб всі складові компоненти повністю розчинилися.
- Подрібнити листя чистотілу і приготувати суміш з додаванням вазеліну, ланоліну в пропорції 2: 1: 1 (відповідно). Мазь повинна вийти в результаті однорідної по консистенції.
Фітокомплекси від екземи
Доповненням до зовнішньої терапії екземи є лікування організму зсередини за допомогою фітокомплексів. Рослинні відвари приймаються до їжі один місяць.
- Залити 20 мл окропу збір із столової ложки кореня лопуха, такої ж кількості кульбаби. Випивати по 2 столові ложки остиглого відвару щодня.
- Настояти в склянці окропу ложку листя кропиви собачої. Приймати в процеженном вигляді відвар щодня (1 столова ложка).
- Ложку (столову) кореня оману залити 200 мл окропу. Процідити відвар через марлю після того, як він охолоне. Приймати настоянку тричі на добу (перед їдою) по столовій ложці.
Якщо після терапії екземи домашніми засобами немає видимих змін, не варто продовжувати самолікування. Рекомендується відразу ж звернутися до дерматолога.
Екзема - це дерматологічне захворювання, при якому запалюється шкіра на відкритих ділянках. Найчастіше це руки, обличчя, ступні. Спочатку шкіра стає червоною, з'являється висип, печіння і найсильніший свербіж. Екзема - це дрібні бульбашки, які після дозрівання розкриваються, з'являється мокнуча рана. Екзема дуже поширена, оскільки на неї припадає майже половина всіх дерматологічних захворювань.
Пацієнти з цим діагнозом відчувають не тільки фізичний, але і психологічний дискомфорт, оскільки відкриті рани часто здаються оточуючим страшними і заразними. Але насправді екзема не заразна. При попаданні зараженої бактерії на здорову шкіру найчастіше не відбувається ніяких змін, дуже рідко можуть з'явитися незначні висипання. Для того щоб захворіти екземою, потрібно мати ряд схильностей. Складність захворювання в тому, що екзему дуже важко вилікувати повністю. Її протягом проходить циклічно - період загострення змінюється ремісією. Той факт, що екзема знову і знову повертається, є гнітючим і багато пацієнтів цікавляться, чи можна позбутися від екземи назавжди?
Причини появи екземи на руках
Екзема досі відноситься до захворювань, точної причини виникнення яких не знають навіть лікарі. Але є люди, які можуть бути в групі ризику. Наприклад, екзема в переважній більшості з'являється у алергіків. Це говорить про те, що люди зі слабким імунітетом, які не здатні протистояти деяким зовнішнім факторам, мають серйозну схильність до подібного роду хвороб. Також провокуючими факторами можуть бути часті контакти з їдкими хімічними складами, синтетичний одяг, неякісні миючі засоби - порошок, мило, гель для миття посуду.
Екзема може виникнути на тлі тривалого прийому деяких лікарських засобів, наприклад, безконтрольний прийом парацетамолу, анальгіну. У деяких людей є алергія на метал, тому носіння металевих предметів, що стикаються зі шкірою (прикраси, оправи окулярів, бляхи від ременів) також можуть спровокувати появу екземи на руках. Будь-які алергічні реакції (на харчові алергени, на пилок рослин) теж можуть стати причиною дерматологічного недуги.
Найчастіше екзема виникає від професійної діяльності, коли людина в силу своєї спеціалізації стикається з постійним контактом з їдкими речовинами. Це може бути на лакофарбових заводах, це може бути у перукарів (якщо вони проводять процедуру фарбування волосся без рукавичок), а також при різних хімічних процесах.
Різновиди екземи та їх прояви
Залежно від форми перебігу захворювання екзема ділиться на кілька груп.
- Справжня (ідіопатична) екзема характерна висипаннями дрібних прищів на чималій площі шкірного покриву. Згодом пухирці лопаються, на шкірі залишається запалена мокнуча тканину. Потім верхній шар шкіри підсихає, утворюються кірочки, хоча на нижніх шарах триває запальний процес. Для такої екземи характерний сильний свербіж.
- Мікробна екзема. Вона відрізняється освітою на шкірі дрібних гнійничкових прищів і запалень, які мають грибкове або бактеріологічне походження. Часто мікробна екзема виникає на місці відкритих ран, опіків, порізів, саден, свищів при попаданні хвороботворних мікробів в незахищені тканини.
- Мікотіческая екзема - алергічна реакція на грибковий збудник. Часта причина захворювання - стригучий лишай, кондідоз і інші види мікозів.
- Себорейна екзема виникає у людей, хворих себореєю. Найчастіше вогнища локалізовані на голові, в пахових складках, за вушними раковинами (тобто, в місцях підвищеного виділення сального жиру). На руках така екзема з'являється рідко.
- Професійна екзема виникає внаслідок постійного контакту з агресивними хімічними речовинами.
- Дісгідротіческая екзема найчастіше виникає на долонях і ступнях ніг. Оскільки шкіра на цих ділянках досить товста, запалення рідко носять гострий характер. При такій екземі з'являються групи гнійничкових запалень, які або лопаються, або засихають в закритому стані.
Крім цього, є такі види екзем, як тілотіческую, варикозна і сікізіфорная. Існує також і дитяча екзема, яка майже завжди локалізована на обличчі - щоки, лоб.
Дуже важливо точно визначити клас екземи, оскільки лікування може трохи відрізнятися. Для цього краще звернутися до лікаря за вірним діагнозом. Незалежно від того, який вид екземи діагностував вам лікар, лікувати її потрібно комплексно. В принципи загального лікування входить медикаментозна терапія (Як внутрішня, так і зовнішня), зміцнення імунітету, нормалізація роботи кишечника, дотримання дієти, а також виконання елементарних гігієнічних норм. Про кожному пункті лікування поговоримо більш докладно.
Це основа комплексного лікування, оскільки без нормалізації внутрішніх ресурсів перемогти екзему неможливо. Ось кілька напрямків, за якими діє лікар, щоб разом з вами перемогти недугу.
- Сорбенти. Оскільки однією з частих причини появи екземи є алергія, пацієнту часто призначаються сорбенти. Потрапляючи в кишечник, вони вбирають в себе алерген, не дозволяючи йому викликати реакцію організму. Серед них можна виділити Фільтрум, полісорб, ентеросгель та інші.
- Седативні препарати. Якщо поява екземи пов'язане з неврологічними розладами, нерідко лікування супроводжується прийомом заспокійливих ліків. Вони нормалізують нервову систему і захищають пацієнта від раптових нападів агресії. Серед найшкідливіших седативних ліків - Новопассит, Персен, настоянка валеріани і пустирника.
- Гормони. Деякі гормональні засоби (кортикостероїди) досить ефективні проти різного роду дерматологічних захворювань, проте мають ряд протипоказань. Призначаються подібні препарати тільки лікарем, приймаються за схемою з поступовою відміною. Ні в якому разі не можна приймати гормони безконтрольно і часто. Для лікування екземи використовують Преднізолон, Тріамцінол, Дексаметазон.
- Антигістамінні препарати. Вони є обов'язковою складовою лікування. Цетрин, Зодак, Зіртек, Кларитин, Кетотифен допомагають зняти набряк тканин, зменшують свербіж і печіння.
- Антибактеріальні засоби. При мікробної екземі в лікування потрібно включати антибіотики. Найкраще взяти мазок або зішкріб з рани і зробити бак-посів, виявивши, проти яких антибіотиків мікроби найменш чутливі.
- Корисні бактерії. Щоб нормалізувати роботу кишечника і захистити організм від дисбактеріозу, приймають різні пробіотики, які висівають паталогические бактерії і заселяють кишечник корисними мікроорганізмами. Серед них Хілак Форте, Лінекс, Біфіформ, Лактобактерин і т.д.
Крім цього, пацієнтові призначають вітаміни та імуномодулятори для зміцнення імунітету, оскільки відновлення захисних сил організму є основою одужання.
Зовнішнє лікування екземи
Дуже важливо лікувати екзему не тільки зсередини, але і зовні. Для цього пацієнтові прописують мазі та гелі з кортикостероїдами, які знімають свербіж, печіння і запалення. Серед найдорожчих можна виділити Преднізолон, Астродерм, Гідрокартізоновую мазь. Бепантен і Пантенол також допоможуть зняти свербіж та почервоніння, це більш щадні і безпечні мазі, які використовують при незначних екземі.
Щоб зняти свербіж і зняти запалення, можна використовувати рідину Бурова, свинцеву воду, розчин лимонної кислоти, ментоловий розчин. З рідини роблять примочки або ванночки. У домашніх умовах можна використовувати тальк, крохмаль, цинкову присипку для підсушування мокли тканин.
Крім цього, можна піддати екзему фізіологічного лікування. Найпоширеніша процедура - це ультразвукове опромінення для знезараження рани від мікробів.
Гігієна при екземі
Дотримання гігієни є ще одним основоположним умовою позбавлення від екземи. Ось кілька правил, які не тільки допоможуть вам вилікувати екзему, а й захистять організм від повторного її появи.
- Одяг та постільна білизна має бути тільки з натуральних тканин. Рушники, постільна білизна та одяг потрібно міняти якомога частіше.
- При пранні використовуйте гіпоалергенні порошки, полощіть одяг кілька разів.
- Намагайтеся щодня проводити вологе прибирання приміщень.
- Між курсами лікування не використовуйте гормональні мазі занадто часто - в організмі виникає звикання, і ефективність лікарського засобу падає.
- При роботі з їдкими хімічними речовинами потрібно обов'язково використовувати засоби захисту - респіраторні маски, гумові рукавички, халат.
- При появі відкритих ран, щоб уникнути утворення екземи слід ретельно знезаражувати пошкоджену шкіру.
Ці прості правила допоможуть вам уникнути періодів загострення екземи або повністю забути про проблему.
Дієта - важливий компонент одужання
У боротьбі проти багатьох захворювань дієта є одним з головних складових на шляху до одужання. Потрібно виключити з раціону провокують продукти - ті, на які є алергія. Найчастішими харчовими алергенами є яйця, полуниця, шоколад, горіхи, мед, цитрусові. Також слід відмовитися від гострої, солоної і копченої їжі, від продуктів швидкого приготування. Фастфуд, газовані напої, чіпси та солоні горішки зашлаковують кишечник, що підсилює висипання на шкірі. Харчування має бути дієтичним, легким, здоровим.
У скарбничці домашньої медичної книги є чимало рецептів і порад, які допоможуть вам в боротьбі з екземою.
- Солоні ванночки. Гарячі солоні ванночки дуже ефективні при сухій екземі. Вони знезаражують поверхню, знімають запалення і свербіж. Насипте в літр гарячої води пару столових ложок солі і розчиніть її. Опустіть в ванночку руки і тримайте їх там не менше півгодини.
- Сік алое і каланхое. Ці рослини мають потужний бактерицидну властивість. Листя можна подрібнити в блендері, а потім віджати масу через марлю. Потрібно змащувати екзему свіжоприготовленим соком 2-3 рази на день для прискорення загоєння рани.
- Суниця. Зняти запалення і печіння допоможе суниця. Свіжі ягоди слід розім'яти і нанести на уражені ділянки шкіри.
- Масло і оцет. Будь-яке рослинне масло володіє величезною кількістю вітаміну Е, який бере участь в синтезі колагену і сприяє регенерації шкіри. Оцет знезаражує рану і допомагає зняти вогнище запалення. Змішайте два компоненти в рівних пропорціях, змочіть в рідині чистий шматок марлі, а потім прикладіть примочку до екземи на 10 хвилин. Двох процедур в день буде достатньо, щоб вже через 3-4 дні рана почала гоїтися.
- Масло обліпихи. Масло обліпихи прекрасно допомагає для розм'якшення тканин при сухій ерозії. Масло потрібно попередньо розігріти і нанести на уражені ділянки шкіри.
- Оцет, яйце і вода. У склянці потрібно збити одне яйце з додаванням 50 мл оцту і такої ж кількості води. Змастити мокнучу екзему перед сном і закрити чистою тканиною. Вранці висохлу плівку змивати не потрібно, покрийте її ще одним шаром приготовленої напередодні суміші. Кілька днів таких обробок і екзема перестане мокнути.
- Календула, ромашка, шавлія. Всипте в літрову банку по одній столовій ложці кожної рослини. Залийте збір окропом, накрийте кришкою і дайте настоятися пару годин. Коли відвар охолоне до теплого стану, опустіть в нього руки. Ромашка прекрасно знімає запалення і заспокоює шкіру, шавлія усуває свербіння і печіння, календула знезаражує поверхню рани. Такі ванночки можна робити кілька разів на день.
- Капуста і молоко. Капустяне листя слід акуратно зняти з качана, залити їх молоком і поставити на середній вогонь. Коли молоко закипить, зменшіть вогонь і потім листя, щоб вони стали м'якими. Молочні листя капусти слід прикладати до ураженої шкіри рук двічі в день.
Дані рецепти досить ефективні, але можуть бути використані тільки в комплексі з консервативним лікуванням.
Люди, які страждають від екземи, часто відчувають себе прокаженими через ставлення до них оточуючих. Часто екзема виникає на відкритих ділянках шкіри, пацієнтам доводиться носити рукавички, сонцезахисні окуляри. Чи не посилюйте пригнічений стан хворого екземою! Якщо у вашому оточенні є така людина, підтримайте його поглядом і добрим словом, адже екзема не заразна і не представляє для вас ніякої небезпеки. Будьте добрішими, і світ відповість вам взаємністю!
Відео: як лікувати екзему
Приступати до лікування екземи слід лише того, як дерматолог діагностує захворювання.
При цьому успіх терапії буде залежати від комплексного застосування ліків, призначених лікарем і перевірених життєвою практикою затребуваних народних засобів.
Що таке екзема: причини і симптоми ^
Екзема - алергічне запальне шкірне захворювання гострої або хронічної форми. Її виникнення сприяють:
- порушення в обміні речовин,
- ендокринні захворювання,
- стреси,
- спадкова схильність,
- хімічні або термічні алергени або подразники.
Екзему розмежовують на наступні види - мокнуча, суха, себорейна, варикозна, мікробна, професійна, атопічна, контактна і дісгідротопіческая. Будь-якій формі відповідає наступна загальна симптоматика:
- Почервоніння і набряк шкіри;
- Поява висипки у вигляді бульбашок;
- Сильний свербіж, печіння на ураженій області шкіри;
- Освіта скоринки.
Народне лікування екземи пропонує використовувати різні продукти рослинного, мінерального та тваринного походження. Для зниження будь-яких проявів даного захворювання рекомендовано використовувати такі народні засоби для лікування екземи:
- Протизапальні, антимікробні та знеболюючі лікарські рослини;
- Пом'якшувальні і загоюють масла;
- Загальнозміцнюючі ягідні відвари;
- Продукти бджільництва.
Крім цього, домашнє лікування екземи вітає використання таких універсальних засобів, як харчова сода, капуста, картопля, оцет, сирі яйця і інші харчові продукти. Лікування екземи будинку дозволяє впливати на хворобу не тільки за допомогою призначених лікарем препаратів, але і народних методик, що складаються з прийняття ванн або ванночок, накладення аплікацій, прикладання примочок і вживання відварів.
Основними факторами, супутніми екземі у дорослих, є постійні стреси або вплив різних хімічних подразників. Першим кроком до вирішення цієї проблеми послужить виключення провокуючих екзему факторів. Потім необхідно строго дотримуватися рекомендацій лікаря, а також по можливості застосовувати затребувані народні засоби.
Ефективне лікування екземи в домашніх умовах: народні рецепти ^
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри