Нормальна мікрофлора кишечника. Роль мікрофлори кишечника на здоров'я людини

ПОРАДА Щоб зробити об'єкти на екрані більші натисніть одночасно Ctrl + Плюс, а щоб менше натисніть Ctrl + Мінус

Напевно, кожна людина володіє інформацією про наявність в навколишньому середовищі маси різних частинок - вірусів, бактерій, грибків і інших подібних елементів. Але при цьому мало хто підозрює, що всередині нашого організму перебуває також величезна кількість таких речовин, і від їх збалансованості між собою багато в чому залежить наше здоров'я і нормальний стан. Якраз таку важливу роль відіграє склад мікрофлори кишечника людини. Розглянемо на цій сторінці www ..

Відомо, що кишкова мікрофлора має особливо складний склад і грає дуже важливу роль для нормального функціонування організму. Вчені стверджують, що в кишечнику здорової людини мешкає два з половиною-три кілограми мікроорганізмів, а іноді навіть і більше. І ця маса включає в себе чотири сотні й п'ятдесят-п'ятсот різновидів мікробів.

В цілому всю мікрофлору кишечника можна розділити на два основних види: облигатную, а також факультативну. Облігатними є ті мікроорганізми, які знаходяться в кишечнику дорослої людини постійно. А факультативними називають ті бактеріальні частки, які часто зустрічаються у здорових людей, але при цьому є умовно-патогенними.

Також фахівці періодично виявляють у складі кишкової мікрофлори ще й ті мікроби, які не можна назвати постійними представниками кишкової мікрофлори. Найімовірніше, такі частинки надходять в організм разом з їжею, яка не зазнала термічній обробці. Час від часу всередині кишечника виявляється ще й певний обсяг збудників інфекційних недуг, які не призводять до розвитку хвороби, якщо імунітет працює нормально.

Докладний склад мікрофлори товстої кишки людини

У складі облігатно мікрофлори міститься дев'яносто п'ять-дев'яносто дев'ять відсотків анаеробних мікроорганізмів, представлених біфідобактеріями, бактеріодіамі, а також лактобактеріями. До цієї ж групи можна віднести і аероби, складові від одного і до п'яти відсотків. Серед них кишкова паличка, а також ентерококи.

Що стосується факультативної мікрофлори, то вона є остаточний і займає менше одного відсотка від усієї біомаси бактерій шлунково-кишкового тракту. До такої тимчасової мікрофлорі можуть ставитися умовно-патогенні ентеробактерії, крім того в цій групі можуть бути присутніми ще й клостридії, стафілококи, дріжджеподібні грибки та ін.

Мукозная і просветная мікрофлора

Крім вже згаданої класифікації вся мікрофлора кишечника може бути розділена на М-мікрофлору (мукозно) і П-мікрофлору (просвітні). М-мікрофлора тісно-асоційована зі слизовими оболонками кишечнику, такі мікроорганізми розташовуються усередині шару слизу, в глікокаліксі, так званому просторі між ворсинками. Ці речовини формують собою щільний бактеріальний шар, який також називають біоплівки. Такий шар, як рукавичка покриває поверхню слизових оболонок. Вважається, що його мікрофлора виявляє особливу стійкість до впливу недостатньо сприятливих чинників, як хімічних, так фізичних і біологічних. Мукозная мікрофлора здебільшого складається з біфідум- і лактобактерій.

Що стосується П-мікрофлори або просветной мікрофлори, то вона складається з мікробів, які локалізуються в просвіті кишечника.

Як визначають склад мікрофлори і навіщо потрібно це дослідження?

Для з'ясування точного складу мікрофлори доктора зазвичай призначають проведення класичного бактеріологічного дослідження калу. Даний аналіз вважається найбільш простим і бюджетним. Незважаючи на те, що він показує лише склад мікрофлори в порожнині товстої кишки, проте, за виявленими порушеннями можна робити висновки про стан мікрофлори шлунково-кишкового тракту в цілому. Є й інші методики діагностики порушень мікробіоценозу, в тому числі і передбачають взяття біопроб.

Кількісний склад нормальної мікрофлори кишечника здорової людини

Незважаючи на те, що кількість мікроорганізмів може варіюватися, є певні усереднені значення їх нормального кількості. Доктора розглядають обсяг таких частинок в колонієутворюючих одиницях - КУО, причому враховується кількість таких одиниць в одному грамі фекалій.

Так, наприклад, кількість біфідобактерій має варіюватися від 108 до 1010КОЕ на грам фекалій, а кількість лактобактерій - від 106 і до 109.

При дослідженні якісного і кількісного складу мікрофлори кишечника варто пам'ятати про те, що ці показники можуть залежати від віку пацієнта, клімату і географічного положення і навіть від етнічних особливостей. Також ці дані можуть відрізнятися в залежності від пори року і сезонних коливань, в залежності від характеру, типу харчування і професії хворого, а ще від індивідуальних особливостей його організму.

Порушення якісного і кількісного складу мікрофлори кишечника негативно позначається на загальному стані здоров'я, в тому числі на діяльності імунітету і травного тракту, а також на протязі обмінних процесів.

Корекція таких проблем має здійснюватися виключно після проведення ряду лабораторних досліджень і тільки після консультації з лікарем.

Катерина, www.сайт

Вконтакте

Однокласники

Мікрофлора кишечника в широкому сенсі - це сукупність різних мікроорганізмів. У кишечнику людини все мікроорганізми знаходяться з симбіозі один з одним. В середньому, в кишечнику людини живе близько 500 видів різних мікроорганізмів, причому, як корисних бактерій (які допомагають перетравлювати їжу і дають людині вітаміни і повноцінний білок), так і шкідливі бактерії (що харчуються продуктами бродіння і виробляють продукти гниття).

Зміна кількісного співвідношення і видового складу нормальної мікрофлори органу, переважно кишечника, що супроводжується розвитком нетипових для нього мікробів, називають дисбактеріозом. Найчастіше це відбувається через неправильне харчування.

Але порушення мікрофлори може наступити не тільки через неправильне харчування, а й з-за прийому різних антибіотиків. У будь-якому випадку відбувається порушення мікрофлори.

Нормальна мікрофлора кишечника

Основними представниками обов'язкової мікрофлори товстої кишки людини є біфідобактерії, бактеріоди, лактобацили, кишкова паличка і ентерококи. Вони складають 99% всіх мікробів, тільки 1% загального числа мікроорганізмів належить до умовно-патогенних бактерій, таким як стафілококи, протей, клостридії, синьогнійна паличка та інші. Патогенної мікрофлори при нормальному стані кишечника не повинно бути, нормальна мікрофлора кишечника у людини починає розвиватися вже під час проходження плода по родових шляхах. Повністю її формування завершується до 7-13 років.

Яку ж функцію виконує нормальна мікрофлора кишечника? Перш за все, захисну. Так, біфідобактерії виділяють органічні кислоти, які гальмують зростання і розмноження патогенних і гнильних бактерій. Антибактеріальну активність мають лактобактерії в зв'язку з їх здатністю утворювати молочну кислоту, лізоцим і інші антибіотичні речовини. Колібактерії антагоністично діють на патогенну флору через імунні механізми. Крім того, на поверхні клітин кишкового епітелію представники нормальної мікрофлори формують так званий «мікробний дерен», який механічно захищає кишку від проникнення патогенних мікробів.

Крім захисної функції нормальні мікроорганізми товстої кишки беруть участь в обміні речовин макроорганізму. Вони синтезують амінокислоти, білки, багато вітамінів, беруть участь в обміні холестерину. Лактобактерії синтезують ферменти, що розщеплюють білки молока, а також фермент гистаминазу, виконуючи тим самим десенсибилизирующую функцію в організмі. Корисна мікрофлора товстої кишки сприяє всмоктуванню кальцію, заліза, вітаміну D, запобігаючи розвитку онкологічного процесу.

Причини порушення мікрофлори

Існує ряд соціальних факторів, які порушують мікрофлору. Це перш за все гострий і хронічний стреси. Таким «критичним» для здоров'я людини станів схильні і діти, і дорослі. Наприклад, дитина йде в перший клас, відповідно, він переживає і хвилюється. Процес адаптації в новому колективі часто супроводжується проблемами зі здоров'ям. Крім того, в процесі навчання стрес можуть викликати контрольні, іспити і навчальне навантаження.

Ще одна причина, через яку страждає мікрофлора - це харчування. Сьогодні в нашому раціоні присутня багато вуглеводів і мало білків. Якщо згадати, що включав в себе раціон наших бабусь і дідусів, то виявиться, що вони вживали набагато більше здорової їжі: наприклад, свіжі овочі, сірий хліб - просту і здорову їжу, благотворно впливає на мікрофлору.

Також причиною порушення мікрофлори кишечника є захворювання шлунково-кишкового тракту, ферментопатії, активна терапія антибіотиками, сульфаніламідними препаратами, хіміотерапія, гормональна терапія. Сприяють дисбактеріозу шкідливі екологічні чинники, голодування, виснаження організму в зв'язку з важкими захворюваннями, хірургічні втручання, опікова хвороба, зниження імунологічної реактивності організму.

профілактика мікрофлори

Для того, щоб бути в хорошій формі, людині необхідно дотримуватися рівновагу мікрофлори, що підтримує його імунну систему. Таким чином, ми допомагаємо організму протистояти стресам і справлятися з патогенними мікробами самостійно. Ось чому про мікрофлору необхідно піклується щодня. Це повинно стати таким же звичним заняттям, як чистити зуби вранці або приймати вітаміни.

Профілактика порушення мікрофлори спрямована на підтримку корисних бактерій організму. Цьому сприяє вживання в їжу продуктів, багатих рослинною клітковиною (овочів, фруктів, круп, хліба грубого помелу), а також кисломолочних продуктів.

Сьогодні з екранів телевізора нам пропонують починати день з «глотка здоров'я»: кефірів і йогуртів, збагачених біфідобактеріями. Однак потрібно пам'ятати, що кількість цих корисних елементів в продуктах з великим терміном придатності досить невелика, щоб стимулювати зростання мікрофлори. Тому в якості профілактики варто розглядати кисломолочні продукти (кефіри, сметани і т.д.), які містять дійсно «живі культури». Як правило, ці продукти реалізуються в аптечних мережах і термін їх придатності обмежений. І, звичайно ж, не варто забувати про правила здорового харчування, заняття спортом і душевну рівновагу - все це допомагає підтримувати імунітет на висоті!

Нормальна мікрофлора організму людини. Це мікроорганізми, більш-менш часто виділяються з організму здорової людини. Провести чітку межу між сапрофітними і патогенними мікроорганізмами неможливо. Наприклад, менінгококи і пневмококи виділяються в 10% від здорових осіб, для них це нормальна мікрофлора, а для решти 90% вони викликають захворювання. Цей феномен пов'язаний зі станом захисних факторів організму людини. Дуже мало мікроорганізмів (менше 1000 на 1 г слизової оболонки) в легенях, шлунку, дванадцятипалої кишці, сечовому міхурі, матці.

Ротова порожнина. У слині великий набір антимікробних речовин (лізоцим, інтерферони, лізину), але в ротовій порожнині досить затишних місць, де можна сховатися бактеріям і врусам: ясенні кишені, міжзубні щілини, зубна бляшка. До складу постійної, аутохтонной мікрофлори входять стрептококи (30-60%), наприклад, Str. mitior мешкає на епітелії щік, Str. salivarius - на сосочках мови, Str.sanguis і Str.mutans - на поверхні зубів. У менш аеріруемих ділянках знаходяться анаероби: бактероїди, фузобактерии, вейлонелли, актиноміцети, спірохети (Leptospira, Borrelia, Treponema), мікоплазми (M.orale, M.salivarium), найпростіші (Entamoeba buccalis, Ent.dentalis, Trichomonas buccalis і ін.) .

У новонароджених мікрофлора потрапляє в ротову порожнину при проходженні по родових шляхах. Це лактобацили, ентеробактерії, коринебактерії, стафілококи, мікрококи, але на 2-7 добу вона заміщується мікрофлорою матері і обслуговуючого персоналу.

шкіра . На шкірі живуть мікроорганізми, стійкі до кислоти сального секрету і поту. Це Staph.epidermidis, мікрококи, сарціни, аеробні та анаеробні діфтероіди і транзиторні види: золотистий стафілокок, α- і β-гемолітичні стрептококи. Вміст мікроорганізмів на 1 см 2 - 10 3 -10 4 мт. до 10 6 на ділянках з підвищеною вологістю.

Дихальна система. Верхні дихальні шляхи пристосовані для осадження бактерій. Там знаходяться зеленящий і негемолітичні стрептококи, непатогенні нейсерії, стафілококи і ентеробактерії. В носоглотці - менингококки, патогенні стрептококи, бордетелли і ін. У новонароджених дихальна система стерильна, колонізація настає на 2-3 добу.

Сечостатева система. Верхні відділи майже стерильні, в нижніх знаходяться епідермальний стафілокок, негемолітичні стрептококи, діфтероіди, гриби роду Candida, Mycobacterium smegmatis, у вагітних Str.agalactiae.

Шлунково-кишкового тракту. Травний тракт являє собою відкриту систему, за допомогою якої здійснюється контакт макроорганізму з зовнішнім середовищем і присутніми в ній мікробами. Площа поверхні слизової оболонки (СО) кишечника, що контактує з мікроорганізмами, досить велика, так, площа внутрішньої поверхні тонкого кишечника складає ~ 120 м 2.

У верхніх відділах мікроорганізмів дуже мало. Кількість її не перевищує 10 3 -10 4 мт на 1 г СО.

У шлунку через великий вміст соляної кислоти і пепсину живуть мікроорганізми, стійкі до кислоти: стрептококи, лактобактерії, ентеробактерії, гриби роду Candida, епідермальний стафілокок і в 10-15% Helicobacter pylori, що має відношення до виникнення гастриту і виразкової хвороби.

У дванадцятипалій і порожній кишцібактерій також не багато. У нижньому відділі тонкої, а головним чином в товстій кишці - мікрофлора представлена \u200b\u200bдосить рясно.

Біомаса мікробів, що заселяють кишечник, становить 2,5-3 кг і включає до 450-500 видів бактерій. Співвідношення біомаси анаеробів і аеробів ~ 1000: 1. Нормальна мікрофлора на 92-95% складається з строго анаеробних видів, а все аероби, факультативні анаероби становлять 1-5%. Кількісні співвідношення між мікробними популяціями характеризуються певною стабільністю.

Вся мікрофлора кишечника підрозділяється на: 1) облигатную, Постійно мешкає і грає важливу роль в метаболічних процесах і захисту організму хазяїна від інфекції; 2) факультативну, Це бактерії, досить часто зустрічаються у здорових людей, але є умовно-патогенними, які можуть бути причиною захворювання при зниженні резистентності організму; 3) транзиторну,це випадково потрапили в кишечник бактерії, які не здатні до тривалого перебування в макроорганизме.

Мікрофлора кишечника (кишковий біоценоз) починає формуватися з моменту народження дитини. У 85% дітей він остаточно формується протягом першого року життя. У 15% дітей процес захоплює більш тривалий період. Забезпечення дитини в першому півріччі грудним молоком є \u200b\u200bважливим стабілізуючим фактором.

Біфідобактерії, лактобактерії, і бактероїди забезпечують нормальну роботу організму людини. На їх частку припадає 99% нормальної мікрофлори кишечника.

Мал. 1. Кишкові бактерії. Комп'ютерна візуалізація.

Що таке мікрофлора кишечника

Мал. 2. Форма стінки тонкого кишечника в розрізі. Комп'ютерна візуалізація.

До 500 видів різних мікроорганізмів міститься в кишечнику людини. Їх загальна маса становить понад 1 кг. Кількість мікробних клітин перевищує чисельність всього клітинного складу організму. Їх кількість збільшується по ходу кишечника і в товстому кишечнику бактерії вже складають 1/3 сухого залишку калових мас.

Спільнота мікробів розглядається як окремий, життєво важливий орган людського організму (мікробіом).

Мікрофлора кишечника постійна. Це обумовлено наявністю рецепторів в тонкій і товстій кишці, які пристосовані до адгезії (злипання) певних типів бактерій.

У тонкому кишечнику превалює аеробне флора. Представники цієї флори в процесі синтезу енергії використовують вільний молекулярний кисень.

У товстому кишечнику превалює анаеробна флора (молочнокислі і кишкові палички, ентерококи, стафілококи, гриби, протей). Представники цієї флори синтезують енергію без доступу кисню.

У різних відділах кишечника кишкова мікрофлора має різний склад. Більшість мікроорганізмів мешкає в пристеночной області кишечника, значно менше - в порожнинах.

Мал. 3. Кишкова мікрофлора зосереджена в пристеночной зоні кишечника.

Загальна площа кишечника (його внутрішньої поверхні) становить приблизно 200 м2. У кишечнику мешкають стрептококи, лактобактерії, біфідобактерії, ентеробактерії, гриби, кишкові віруси, непатогенні найпростіші.

Нормальній роботі організму людина повинна біфідобактеріям, лактобактеріям, ентерококи, кишкової палички та бактеріодам, на частку яких припадає 99% нормальної мікрофлори кишечника. 1% складають представники умовно-патогенної флори: клостридії, стафілококи, протеї та ін.

Біфідобактерії і лактобактерії, кишкові і ацидофільні палички, ентерококи - основа кишкової мікрофлори людини. Склад цієї групи бактерій завжди постійний, численний і здійснює основні функції.

Мал. 4. На фото ацидофильная паличка руйнує патогенні бактерії шигели (Shigella flexneri).

Кишкові палички, ентерококи, біфідобактерії та ацидофільні палички пригнічують ріст патогенних мікроорганізмів.

Мікрофлора кишечника протягом життя людини зазнає якісних і кількісних змін. Вона змінюється з віком. Мікрофлора залежить від характеру харчування і способу життя, кліматичних умов регіону проживання, пори року.

Зміни мікрофлори кишечника не проходять безслідно для людини. Іноді вони протікають латентно (безсимптомно). В інших випадках - з яскраво вираженими симптомами вже розвиненого захворювання. При активній роботі кишкових бактерій утворюються токсичні речовини, які виводяться з сечею.

Мал. 5. Внутрішня поверхня товстої кишки. Рожеві острівці - кластери бактерій. Тривимірне комп'ютерне зображення.

Групи мікроорганізмів кишкової мікрофлори

Основна група представлена \u200b\u200bбіфідобактеріями, лактобацилами, нормальними кишковими паличками, ентерококами, пептострептококи і пропіонобактеріі.
Умовно патогенна флора і сапрофіти представлені бактероїдами, стафілококами і стрептококами, дріжджоподібними грибами та ін.
Транзиторна флора. Ця мікрофлора випадково потрапляє в кишечник.
Патогенна флора представлена \u200b\u200bзбудниками інфекційних захворювань - шигеллами, сальмонелами, иерсиниями і ін.

Функції мікрофлори кишечника

Мікрофлора кишечника виконує безліч найважливіших для людини функцій:

Кишкова мікрофлора відіграє велику роль в підтримці місцевого і загального імунітету. Завдяки їй збільшується активність фагоцитів і вироблення імуноглобуліну А, стимулюється розвиток лімфоїдного апарату, а значить пригнічується ріст патогенної флори. При зниженні функції кишкової мікрофлори в першу чергу страждає стан імунної системи організму, що призводить до розвитку стафілококового, кандидозного, аспергіллезного та інших видів кандидозов.

Мікрофлора кишечника сприяє нормальній трофіці слизової оболонки кишечника, знижуючи тим самим проникнення в кров різних харчових антигенів, токсинів, вірусів і мікробів. При порушенні трофіки слизової оболонки кишечника в кров людини проникає безліч патогенної флори.
Ферменти, які виробляє кишкова мікрофлора, беруть участь в процесі розщеплення жовчних кислот. Вторинні жовчні кислоти знову всмоктуються, а невелика їх кількість (5 - 15%) виділяються з калом. Вторинні жовчні кислоти беруть участь у формуванні та просуванні калових мас, перешкоджаючи їх зневоднення. Якщо бактерій в кишечнику надмірно багато, то жовчні кислоти починають розщеплюватися передчасно, що призводить до виникнення секреторної діареї (проносу) і стеатореї (виділення збільшеної кількості жиру). Порушується всмоктування жиророзчинних вітамінів. Часто розвивається жовчокам'яна хвороба.
Кишкова мікрофлора бере участь в утилізації клітковини. В результаті такого процесу утворюються коротколанцюгові жирні кислоти, які є джерелом енергії для клітин слизової оболонки кишечника. При недостатній кількості клітковини в раціоні людини порушується трофіка тканин кишечника, що призводить до підвищеної проникності кишкового бар'єру для токсинів і патогенної мікробної флори.
За участю біфідо-, лакто, ентеробактерій і кишкової палички синтезуються вітаміни К, С, групи В (В1, В2, В5, В6, В7, В9 і В12), фолієва і нікотинова кислоти.
Кишкова мікрофлора підтримує водно-сольовий обмін і іонний гомеостаз.
Завдяки секреції особливих речовин мікрофлора кишечника пригнічує ріст, що викликають гниття і бродіння.
Біфідо-, лакто, і ентеробактерії бере участь в детоксикації речовин, що потрапляють ззовні і утворюються всередині самого організму.
Кишкова мікрофлора підвищує стійкість епітелію кишечника до канцерогенів.
Регулює перистальтику кишечника.
Кишкова мікрофлора набуває навиків по захопленню і висновку вірусів з організму господаря, з яким довгі роки вона перебувала в симбіозі.
Кишкова флора підтримує тепловий баланс організму. Харчується мікрофлора за рахунок речовин, неперетравлених ферментативної системою речовин, що надходять з верхніх відділів шлунково-кишкового тракту. В результаті складних біохімічних реакцій виробляється величезна кількість теплової енергії. Тепло з потоком крові розноситься по всьому організму і надходить в усі внутрішні органи. Ось чому при голодуванні людина завжди мерзне.

Позитивна роль окремих видів бактерій мікрофлори кишечника

біфідобактерії

Мал. 6. Бифидобактерии. Тривимірне комп'ютерне зображення.

Завдяки біфідобактеріям виробляються ацетату і молочна кислота.
Закіслі середовище проживання, вони пригнічують ріст, що викликають гниття і бродіння.
Біфідобактерії знижують ризик розвитку алергії до харчових продуктів у малюків.
Біфідобактерії забезпечують антиоксидантний і протипухлинний ефект.
Біфідобактерії беруть участь в синтезі вітаміну С.

Кишкова паличка

Особливе значення приділяється представнику цього роду Escherichia coli M17. Кишкова паличка (Escherichia coli M17) здатна виробляти речовину коцілін, яке пригнічує ріст цілого ряду хвороботворних мікробів.
За участю кишкової палички синтезуються вітаміни К, групи В (В1, В2, В5, В6, В7, В9 і В12), фолієва і нікотинова кислоти.

Мал. 7. Кишкова паличка. Тривимірне комп'ютерне зображення.

Мал. 8. Кишкова паличка під мікроскопом.

лактобактерії

Лактобактерії пригнічують ріст гнильних і умовно патогенних мікроорганізмів за рахунок утворення цілого ряду речовин антимікробної спрямованості.
Біфідо-і лактобактерії беруть участь в процесах по засвоєнню вітаміну Д, кальцію і заліза.

Мал. 9. Лактобактерии. Тривимірне комп'ютерне зображення.

Використання молочнокислих бактерій в харчовій промисловості

До молочнокислим бактеріям відносяться молочні стрептококи, вершкові стрептококи, палички болгарська, ацидофильная, зернова термофільна і огіркова. Молочнокислі бактерії широко використовуються в харчовій промисловості:

при виробництві кислого молока, сирів, сметани і кефіру;
виробляють молочну кислоту, квасять молоко. Це властивість бактерій використовується для виробництва кислого молока і сметани;
при приготуванні сирів і йогуртів в промислових масштабах;
в процесі засолювання молочна кислота служить консервантом.
при сквашивании капусти і засолюванні огірків, беруть участь в мочіння яблук і маринуванні овочів;
вони надають особливого аромату вин.

Бактерії роду стрептококів і лактобацили надають продуктам більш густу консистенцію. В результаті їх життєдіяльності поліпшується якість сирів. Саме вони надають сиру певний сирний аромат.

Мал. 10. Колонія ацидофільноїпалички.

За сучасними дослідженнями і уявленням, мікрофлора кишечника людини є ще одним органом, який покриває кишкову стінку у вигляді панчохи, але бачити який ми не можемо. Але в той же час, цей невидимий орган має вагу приблизно 2 кілограми і має 1014 клітин мікроорганізмів, до речі, кількість мікрокліток мікрофлори в 10 разів більше, ніж число клітин у всьому організмі людини!

Нормальна мікрофлора кишечника виконує такі важливі функції:

захищає організм від токсинів і мікробів, надаючи детоксикаційну дію;
це природний біосорбент, який акумулює безліч токсичних продуктів, в тому числі феноли, метали, отрути, ксенобіотики і так далі;
пригнічує гноєродниє, гнильні, патогенні і умовно патогенні мікроорганізми, збудників кишкових інфекцій;
зміцнює імунну систему;
синтезує антибіотикоподібні речовини;
відіграє величезну роль в процесі травлення, а також в обмінних процесах, сприяє всмоктуванню вітаміну Д, заліза і кальцію;
є головним переробником їжі;
відновлює моторну і травну функції шлунково-кишкового тракту, запобігає метеоризм, нормалізує перистальтику;
регулює сон, настрій, циркадні ритми, апетит;
забезпечує клітини організму енергією.

Як видно, функції мікрофлори кишечника досить різноманітні, але в той же час вони відіграють величезну роль у нормальній життєдіяльності людського організму.

Регулярна і правильна робота кишечника безпосередньо залежить від складу мікрофлори. Якщо підвести підсумок вищесказаного, то виходить, що нормальна мікрофлора кишечника виконує три найважливіші функції: травну, синтетичну і захисну.

Склад мікрофлори кишечника:

облігатна, або основна мікрофлора - це обов'язкова мікрофлора товстого кишечника, за великим рахунком це ті самі біфідобактерії, які становлять приблизно 90 - 95 відсотків біоценозу людини.
мікрофлора супутня, представлена \u200b\u200bв більшій мірі лактобактеріями, кишковими паличками і кокової форму, які не перевищують більше 5% мікробіоценозу.
залишкова флора, яка є умовно патогенної, це стафілококи, протей, кандиди, ентеробактерії, синьогнійна паличка, кампілобактерії. Їх питома вага не повинна перевищувати 1 відсотка, однак це тільки в нормі, але насправді такого домогтися досить складно.

Багато хто вважає, що за допомогою прийому біокефіру можна відновити мікрофлору кишечника, а відповідно нормалізувати його роботу, однак це зовсім не так, будь це так просто, у людей не було б проблем з травленням, а також з проблемами, які випливають з усього цього. Адже саме корисна флора кишечника виконує основні функції, і найголовніше, будь-яке лікування будь-якого захворювання має починатися з відновлення нормальної флори кишечника. Порушення мікробіологічного складу кишечника може привести до таких захворювань як цукровий діабет, серцево-судинні захворювання, гормональні збої, проблеми з шлунково-кишкового тракту і так далі, цей список можна продовжувати до нескінченності.

Якби кожна людина вчасно робив чистку кишечника і заселяв в нього, але правильно, корисну мікрофлору, то ми могли б уникнути ряду захворювань організму, з якими, в більшій мірі, стикаються в літньому віці.

Патогенна мікрофлора і діти

Патогенна мікрофлора у дітей часто викликає різні коліки, метеоризм, здуття животика, втрату маси тіла, сухість, лущення шкіри, посилене виділення газів, відрижка, може стати причиною підвищеного ацетону, і ці перераховані симптоми повинні бути дзвіночком для батьків.

ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Дисбаланс флори кишечника є основною причиною передчасного старіння організму, це відбувається внаслідок рясного виділення гнильних бактерій, які отруюють організм.

Порушення мікрофлори відбувається при якісному і кількісному зміні складу кишкової флори, і найчастіше це відбувається внаслідок неправильного харчування, і називається таке порушення - дисбактеріоз.

Причини порушення кишкової мікрофлори

Основною причиною порушення флори кишечника є неправильне харчування, але в той же час, на даний момент не меншої шкоди приносить надмірне і застосування антибіотиків і антисептиків, які гублять корисну флору, і в 90% випадків є основною причиною захворювання. Також важливу роль в появі дисбактеріозу грає неправильна очищення кишечника, наприклад, після очистки не була заселена корисна флора, а відповідно патогенна флора швидко займає місце корисною. Саме тому очищення кишечника потрібно робити правильно і бажано у фахівців, які мають досвід в даному питанні.

Порушити кишкову мікрофлору можна при зловживанні антибактеріальними, гігієнічними засобами, які знищують не лише патогенні, а й корисні бактерії. Більш того, при зниженні імунітету також порушується флора, що призводить до інфекційних захворювань, запальних процесів, алергічних реакцій і т. Д. До речі, зловживання алкоголем також негативно позначається на мікрофлорі кишечника.

Для того щоб дізнатися, яка ваша мікрофлора необхідно здати спеціальні аналізи, однак вони не завжди виявляються вірними. І на це є кілька причин, по-перше, аналізи в наших медичних установах не завжди обстежуються на сучасному обладнанні, звичайно, ніхто не говорить про те, що за радянських часів аналізи були невірними, проте обладнання багатьох медичних установ вже давно пережило себе, але на нове і сучасне у медичних установ просто немає коштів. Тому аналізи краще здавати в приватних клініках, але які себе зарекомендували, так, таке обстеження і здача всіх необхідних аналізів буде коштувати грошей, однак ви точно будете знати, в якому стані знаходиться ваша мікрофлора. Не потрібно кидатися на дешеві аналізи в нових приватних клініках, так як часто їх обстежують не на тому рівні, на якому необхідно. Найголовнішим аналізом є аналіз на дисбактеріоз, за \u200b\u200bчасом таке дослідження займає 4 - 7 днів.

Звичайно, завдяки такому аналізу ви зможете дізнатися тільки флору товстого кишечника, а ось мікрофлора тонкого кишечника залишиться невідомою, але насправді ж, якщо у вас флора в товстому кишечнику погана, то в тонкому вона також не буде нормальної.

До речі, що стосується дітей, для розвитку нормальної флори у немовлят, рекомендується грудне вигодовування, якщо таке з якихось причин неможливо, то в даному випадку маленьким дітям краще варити каші на козячому молоці, наприклад, дрібну манку або перемелені гречку. А ось сумішами краще дітей не годувати, так як вони дуже часто є причиною різних алергій, а як говорилося вище, алергія також є симптомом дисбактеріозу, а відповідно, це говорить про порушення флори кишечника.

Для нормалізації мікрофлори велику роль відіграє клітковина, звичайно, дітям велику кількість овочів і фруктів давати не варто, але в той же час, свіжі фрукти і овочі повинні завжди бути присутнім в раціоні, причому не тільки у дітей, але і у дорослих.

Для усунення порушень роботи кишечника і відновлення нормальної флори необхідно приймати кисломолочні продукти, багаті лактобактеріями, це може бути кисле молоко або домашній кефір. До речі, в країнах середньої і центральної Азії у людей немає проблем з кишечником, а все завдяки тому, що вони на регулярній основі беруть в їжу кисломолочні продукти домашнього приготування.

Ще одним фактором, який сприяє розвитку нормальної флори, є питний режим, порушення якого може призвести до серйозних наслідків. По-перше, людина повинна випивати в день як мінімум 1,5 - 2 літри води в день, причому саме води, не чаю, не кава, що не соку, ні супу, а саме чистої води. Вода відіграє величезну роль для всього організму, але в першу чергу саме для кишечника і його мікрофлори. По-друге, потрібно випивати склянку води вранці натщесерце, а після цього йти готувати сніданок і приступати до гігієнічних процедур. До речі, для правильного травлення необхідно випивати по склянці води перед кожним прийомом їжі

Важливу роль у розвитку проблем з кишечником грає і переїдання, особливо нічний. Ви просто подумайте про те, що після 18-00 наш кишечник перестає перетравлювати їжу, а ви щільно поїли годин так о восьмій вечора, тепер додайте сюди температуру нашого організму (приблизно 37 градусів), а також те, що їжа знаходиться в шлунку, то є в вакуумному пакеті. Як ви думаєте, що станеться з їжею, яку ви з'їли на ніч, звичайно, вона просто зіпсується, але процес травлення вранці відновиться, і ви нагодуйте свій організм, в тому числі і мікрофлору, якраз таки продуктами гниття.

Також на нормальну роботу шлунково-кишкового тракту, в тому числі і на склад мікрофлори, згубно впливають різні газовані напої, а також енергетики, які руйнують печінку, несприятливо позначаються на роботі жовчного міхура, а так як і печінку і жовчний міхур беруть участь в процесах травлення, то відповідно відбувається його порушення. Саме тому дітям просто категорично забороняється давати такі напої, як кока-кола, фанта, спрайт тощо, особливо в комплекті з різними цукерками і жуйками.

Для нормалізації флори кишечника слід обмежити себе в борошняному, жирному, солодкому, краще віддавати перевагу злакових, овочів і фруктів, що стосується двох останніх, то, як вже говорилося вище, приоритетнее їх приймати в свіжому вигляді. До речі, добре на роботу шлунково-кишкового тракту, а відповідно на його флору, впливають регулярні фізичні навантаження. Однак варто розуміти, що під фізичними навантаженнями розуміється не просте піднімання по сходах на п'ятий поверх один раз в день, а легкий біг або швидка ходьба приблизно хвилин по сорок, не менше. Що стосується бігу і ходьби, то цей захід краще планувати на першу половину дня, тому що організм заряджається бадьорістю і енергією, які йому знадобляться протягом наступної активної частини доби.

Так що, як бачите, правильний спосіб життя, грає величезну роль для здоров'я людини, звичайно, це не говорить про те, що ви повинні стати на виразку шлунку і непитущим, але в той же час, від багатьох поганих звичок можна і відмовитися, або постаратися можна рідше ними користуватися. Але найголовніше, що такий вчинок ваш організм однозначно оцінить і відповість вам регулярної і нормальною роботою, без будь-яких збоїв і розвитку захворювань. Так що, як то кажуть в пісні: Будьте здорові, живіть красиво, не хворійте і радуйте себе і своїх рідних відмінним здоров'ям!