Вирішуємо проблеми, викликані саботажем кишечника. Синдром ледачого кишечника: симптоми і лікування в домашніх умовах Лінивий кишечник змусити

Синдром ледачого кишечника зустрічається у чверті дорослого населення. Причини пов'язані з психоемоційним станом, зниженням фізичної активності, надмірним вживанням рафінованої їжі. Медицина пропонує якісне діагностування та лікування. Дієта, масаж і фізичні вправи усунуть проблему за лічені дні.

А Ви звертаєте увагу на активність кишечника?

Про здоров'я людини можна судити по тому, як працює його кишечник. Такої думки дотримувався батько медицини Гіппократ, лікарі Стародавнього Китаю. І в нашому столітті медики говорять про важливість збереження здоров'я кишечника.

Природна функція організму - виводити токсини. Все, що не перетравлюється в нашому організмі, має безперешкодно виходити. Спосіб життя сучасної людини не сприяє активній роботі кишечника. Співвідношення «кількість прийомів їжі - спорожнення» становить 5: 0. Млявий кишечник не справляється з евакуаторної функцією, внаслідок чого токсини надходять назад в організм, отруюючи через кровотік інші органи.

Нерегулярну або неповну очистку товстого кишечника називають синдромом ледачого кишечника. Стілець стає твердим, сухим, нагадує дрібні камінчики. При цьому людина відчуває сухість у роті, важкість у животі, занепад сил. Лікарі одностайні в думці, що похід в туалет рідше одного разу на три дні, є запором. З турботою про здоров'я в цілому прийміть цей сигнал негайно і продумайте план дій.

Майже 24% дорослого населення скаржиться на складності з дефекацією і пов'язані з цим проблеми.

Синдром ледачого кишечника - відео

Причини виникнення синдрому

Багато причин заважають кишечнику активно працювати. Запори виникають через простого придушення бажання до спорожнення, бувають наслідком важких захворювань і тривалого прийому лікарських препаратів.

Основні причини закрепів:

слабкість кишкової мускулатури (атонічні запори);
підвищена нервова збудливість, стреси, перевтома (запори спастичні);
механічні перешкоди (гемороїдальні вузли, рубцеві звуження, пухлини);
наявність глистових інвазій;
малорухливий спосіб життя;
переважання рафінованих продуктів в раціоні;
недостатнє споживання води;
вагітність.

симптоми

Постійні затримки стільця. Акт дефекації відбувається довго і з потугами (напругою).
Калові маси щільні, сухі, тверді. За формою нагадують камінці (ще називають «овечий кал»). Свідоцтво недостатню кількість споживаної рідини.
Кал з прожилками крові (з'являються при пошкодженні стінок ануса твердими каловими масами).
Акт дефекації супроводжується болями в животі або задньому проході.
Постійне почуття переповненості і тяжкості в животі,.
Нудота, неприємний присмак у роті, зниження апетиту, підвищена температура, загальна млявість - ознаки розпочатої інтоксикації. Невиведенние токсини через кровотік потрапляють назад в організм, починається його «отруєння».

діагностика

Якщо запор характеризується як хронічний, супроводжується неприємними симптомами, зверніться за ретельною діагностикою до фахівця.

Найпростіші способи діагностики - пальпація і перкусія.Лікар постукує і промацує живіт пальцями. Метод дає інформацію про заповнювання кишечника газами або рідиною, про локалізацію больових відчуттів.

Лабораторні дослідження (загальний аналіз крові, копрограма, кал на приховану кров) дадуть лікаря цільну картину стану організму, допоможуть більш чітко визначити проблему і спростувати можливі підозри патологій.

Ультразвукове дослідження черевної порожнини відноситься до візуальних методів діагностики і включається в програму дослідження кишечника.

Рентгенологічні дослідження товстого і тонкого кишечника проводяться до колоноскопії. Іригоскопія має на увазі застосування контрастної клізми і вимагає спеціальної підготовки пацієнта. Через клізму вводиться розчин барію для рівномірного і тугого наповнення досліджуваного органу. Іригоскопія дає уявлення про зміну слизової, рельєфі і моторної діяльності кишечника.

Колоноскопія - сучасна процедура по дослідженню товстої кишки. Трубка з камерою на кінці вводиться пацієнтові через анальний отвір, зображення внутрішніх стінок кишечника передається на екран. Лікарі рекомендують пройти обстеження всім людям старше 50 років, щоб виявити наявність поліпів, виразок і пухлин на ранніх стадіях.

лікування

Лікування ледачого кишечника краще починати з походу до лікаря, він допоможе з'ясувати причини запору і дасть дієві рекомендації по їх усуненню. Професіонал вислухає ваші скарги і порадить корекцію способу життя і раціону. Медикаментозне лікування грунтується на результатах діагностування.

медикаментозне

Лікарські препарати призначають тільки на першому етапі терапії. Виділяють дві основні групи: проносні і ферментні препарати.

Препарати, які надають послаблюючий ефект, дратують рецептори товстого кишечника, тим самим збільшують перистальтику. Їх дія починається через 4-6 годин і викликає разову дефекацію.

Таблетки і капсули: Дюфалак, Магнезія, Форлакс, Мукофальк.
Ректальні свічки: гліцеринові. Дозволені вагітним і годуючим жінкам. Призначають як профілактичний засіб пацієнтам з болючим, після міокарда.

На думку медиків, це найбільш фізіологічні проносні. Однак їх не можна застосовувати постійно, так як виникає звикання.

ферментні препарати призначають при гострих і хронічних захворюваннях кишечника. Найбільш відомі засоби: Панкреон, Пензітал, Мезим Форте.

Ферменти в складі Фесталу, ензістал, панзинорм, дігестал і Панкрала впливають не тільки на моторику кишечника, але і на секрецію підшлункової залози, зменшують газоутворення і відрижку.

дієта

Лікарські препарати гальмують фізіологічну дію товстого кишечника, тому зміна дієти є обов'язковим етапом лікування. Постійне вживання ряду продуктів сприяє очищенню організму, здорової діяльності органів шлунково-кишкового тракту.

Грубі волокна, потрапляючи в травний тракт, не перетравлюються і не розщеплюються, набухаючи, вони допомагають прочистити кишечник, як якась фізіологічна щітка.

хлібі з муки грубого помелу і чорному;
висівках;
сирих овочах, фруктах і ягодах (буряку, ріпі, чорносливі, абрикосі, сливі);
функціональному харчуванні (батончиках, хлібці, кашах).

Висівки відносяться до грубої їжі, необхідної для очищення шлунково-кишкового тракту. Додають в будь-які страви (супи, пюре, каші, котлети, печиво, хліб)

Вода сприяє набухання грубих волокон. Без води вони не діють! Рясне пиття - це головні ліки для ледачого кишечника.Медики рекомендують дорослій людині випивати 1,5-2 літра чистої води щодня. Обсяг води варіюється в залежності від кількості фізичного навантаження і пори року.

Стимулюють діяльність кишечника і сприяють спорожнення цукристі продукти:

варення;
молочний цукор;
сиропи.

Молочні йогурти з високим вмістом лакто-і біфідобактерій надають підтримку рідної мікрофлорі кишечника. Це ті бактерії, які проходять через кисле середовище шлунка і живими потрапляють на слизову кишечника.

Щоб дієта приносила користь, обмежте продукти, що володіють щадним або в'язким дією, такі як:

какао;
міцний чай;
киселі;
чорниця.

Корисні продукти на фото

Додавайте висівки в будь-які страви, і Ваш організм буде вам вдячний Йогурти з лакто і біфідо бактеріями - відмінні помічники рідної мікрофлорі кишечника Овочеві салати підсилюють моторику кишечника Хліб з борошна грубого помелу містить волокна, корисні для ледачого кишечника

Корекція способу життя

Ледачим кишечник не може бути сам по собі. Його господареві слід полюбити піші прогулянки, заняття спортом, танцями або хоча б зарядку. Шкідливо стримувати природні позиви, постійне стримування призводить до запорів. В ідеалі варто привчати себе до регулярного спорожнення кишечника в певний час.

3 доступних кроку на шляху до налагодженої роботі шлунково-кишкового тракту:

Прийом їжі в один і той же час.
Скорочення порції до 150-200 г.
Скасування пізніх вечерь (після 19.00).

лікувальна гімнастика

5 елементарних вправ для стимулювання роботи кишечника і зміцнення м'язів живота:

У положенні лежачи поперемінно притиснути до грудей ліве і праве коліно, потім обидва разом. Повторити 5 разів.
Залишаючись в положенні лежачи, підняти руки і ноги вгору під прямим кутом. Протриматися 10 секунд, розслабитися. Повторити 5 разів.
Лежачи на килимку крутити уявні педалі - вправа «велосипед». Виконувати протягом 2-3 хвилин.
З положення лежачи на килимку, закинути ноги за голову. Протримати секунд 10 і повернутися в початкове положення.
Ходіння на сідницях. Сісти на килимок - ноги прямі, руки на ширині плечей паралельно підлозі. Просування вперед, потім назад. Задіяні тільки сідниці.

масаж

Самомасаж проводиться для впливу на активні точки тіла, пов'язані з кишечником. Масаж можна робити у зручний для Вас час протягом дня. Оптимально проводити процедуру через 1,5 години після їжі.

Лежачи на спині, масажувати пупок вказівним пальцем за годинниковою стрілкою. Виконувати протягом 5-10 хвилин.
Здійснювати кругові рухи рукою навколо пупка за годинниковою стрілкою (5-10 хвилин).
Виконувати натиснення і вібрацію на точці вказівного пальця руки. Від вершини суглоба потрібно просунутися до пучки, намацати поглиблення - це і є точка для впливу. (Час виконання маніпуляції - 1 хвилина).

застосування клізм

Протягом сотень років застосовують клізми як спосіб очищення товстої кишки. Однак самостійне призначення процедури може привести до несподіваних і небажаних наслідків - необхідна консультація лікаря. Очисна клізма для товстого кишечника містить до 2 л рідини. Введена рідина не призначена для всмоктування слизової, бажаний її повне виведення з організму.

Добре себе зарекомендували гліцеринові і содові клізми.Гліцерин або його водний розчин є відмінними стимуляторами перистальтики кишечника. Сода, розчинена у воді, має ощелачивающее дію, зменшує подразнення слизової, сприяє виведенню піску.

Народні рецепти для ледачого кишечника

Ізюм і чорнослив промити і замочити на ніч у воді. Випивати вранці натщесерце холодний настій ягід. Можна підсолодити.
Запечений картопля з додаванням оливкової олії, насіння льону або подорожника - відмінне самостійне блюдо, що володіє лікувальними властивостями.
Салати з сирої моркви і буряка, заправлені олією, допомагають налагодити перистальтику кишечника.
Рослинні масла: гарбузове, касторове, лляна. М'яко стимулюють роботу кишечника.

Дари природи для здорової роботи кишечника на фото

Рослинні масла сприяють спорожнення кишечника Насіння льону здавна застосовують для нормалізації роботи кишечника Сухофрукти мають легким проносну дію

Запор у дітей

Лінивий кишечник - проблема як дорослих, так і дітей, в тому числі і новонароджених. Якщо частота випорожнення кишечника у дитини менше 1 разу на 48 годин, то це запор.

3 основні причини розвитку проблеми:

Неправильне харчування мами (актуально для грудничка).
Незбалансований раціон дитини (після 1 року).
Психологічний фактор. Малюк відмовляється сходити в туалет в незнайомому місці, в садку, в період розставання з горщиком, під час подорожі.

Консультація педіатра необхідна:

якщо спостерігається блювота;
для ради про застосування клізми;
для призначення проносних препаратів.

Зміни в раціоні, масаж животика, збільшення фізичного навантаження, спокійна розмова з дитиною в разі психологічної причини відмінно впораються з проблемою, і робота кишечника налагодиться.

Спосіб життя позначається не тільки на вашому обличчі, а й на роботі життєво важливих органів. Постійні запори змусять задуматися про корисні звички, зміни в раціоні і психологічному стані. Синдром ледачого кишечника - одна з небагатьох хвороб, яку легше уникнути, ніж потім лікувати.

Працездатність людини помітно знижується, він стає сонливою, дратівливою, втрачає апетит, з'являються проблеми зі свіжістю дихання, з шкірою і волоссям. Роздутий живіт здавлює органи в області грудей, і це перешкоджає нормальному функціонуванню серця і легенів, крім того, запори негативно позначаються на роботі печінки - вона перестає справлятися зі своїми функціями головного фільтра в організмі. Саме тому ледачий кишечник необхідно лікувати. А почати лікування варто з з'ясування причини розвитку недуги.

Причини хронічного запору

Причини розвитку ледачого кишечника різноманітні, але полягають вони в основному в неправильному способі життя. Отже, нормальній роботі травної системи заважають такі фактори:

нестача води в організмі;
низька рухова активність;
неправильний режим і раціон харчування;
вживання деяких ліків;
гормональні проблеми;
вагітність;
хвороби органу виділення;
проблеми з кровообігом в області живота і таза;
гіпотиреоз;
функціональна диспепсія;
хвороба Паркінсона;
надто пізній підйом;
поспіх вранці;
спеціальна затримка людиною процесу дефекації з яких-небудь причин;
пиття чаю або кави відразу після прийому їжі.

Останнє негативно позначається на процесі травлення з огляду на те, що, отримуючи їжу, шлунок виробляє необхідні соки і ферменти. Вживаючи відразу після прийому їжі кави або міцний чай, ми розбавляємо ці речовини. Тому перед тим як випити чашечку чаю або кави - почекайте близько години. Або пийте перед їжею.

Важливо відзначити, що в цілому процес дефекації знаходиться під контролем головного мозку людини.

Лікування ледачого кишечника

Перемогти ледачий кишечник дуже просто, але тільки в тому випадку, якщо Ви зберете силу волі в кулачок і змусите себе поміняти звичний спосіб життя.

Регулярно вживати всілякі послаблюючі препарати не варіант, оскільки в перспективі це може призвести до повної зупинки самостійної перистальтики кишечника.

Включіть в свій щоденний раціон харчування побільше продуктів, що містять клітковину. Вона благотворно впливає на перистальтику кишечника. Великою кількістю даної речовини в своєму складі можуть похвалитися різні овочі і фрукти, особливо корисні сухофрукти, бобові, буряк, капуста, кукурудза, а також вівсянка.
Зверніть увагу на свій питний режим. Якщо в Ваш організм буде надходити недостатня її кількість - то вона буде всмоктуватися товстою кишкою цілком, і це буде постійно провокувати запори. Врахуйте, що норма дорослої людини складає близько двох літрів чистої питної води щодня. Намагайтеся щодня випивати склянку чистої питної води на голодний шлунок.
Важлива також і фізична активність. Зовсім не обов'язково годинами пропадати в тренажерному залі. Почніть хоча б з щоденної ранкової зарядки - вона значно поліпшить кровопостачання внутрішніх органів.
Корисно іноді використовувати клізми і гліцеринові свічки.

Народні засоби для лікування недуги

Народні проносні засоби

Природним проносним є:

Масло або розсіл корисно вживати вранці на голодний шлунок порціями по одній десертній ложці.

Лікування насінням льону

Насіння льону також дає сильний проносний ефект. На його основі виготовляють настій за таким рецептом:

візьміть одну десертну ложку насіння льону
залийте цю сировину 200 мілілітрах крутого окропу
після цього залиште масу настоюватися протягом п'яти годин
перед сном випийте отриманий настій, а що залишилися насіння з'їжте

Вправи для поліпшення перистальтики кишечника

Певні вправи також допоможуть Вам вирішити проблеми з запорами. Уважно вивчіть їх і практикуйте кожен день.

приляжте на спину
ноги зігніть в колінах, після чого підтягніть до грудей
потім спробуйте доторкнутися колінними чашечками до чола і затриматися на кілька секунд в такому положенні
після цього поверніться у вихідне положення і розкиньте широко руки і ноги так, щоб Ваше становище нагадувало зірочку
зробіть вдих на повні груди

встаньте на коліна
потім нахиліться вперед і опрітесь на лікті
по черзі задирайте ноги якомога вище
зробіть по сім махів для кожної ноги

А тепер згадаємо, як качають прес в школі. Цю вправу можна включити в ранкову зарядку. Як тільки прокинетеся вранці, не встаючи з ліжка, повільно підніміть верхню частину тулуба 25 разів, не користуючись при цьому руками.

Зробіть 25 присідань. Тільки намагайтеся виконувати цю вправу якомога повільніше.

Стуліть ноги і активно пострибайте на місці. Можна використовувати скакалку.

Напишіть в коментарях про свій досвід в лікуванні захворювань, допоможіть іншим читачам сайту!

У статті вірно всіх перерахували, виходить більшість людей потрапляють в це незручне становище з запором.

Джерело: http://nmed.org/lenivyjj-kishechnik-lechenie.html

Причини синдрому ледачого кишечника і як можна змусити його працювати самостійно

1 Синдром ледачого кишечника і його ознаки

Кишечник здорової людини повинен очищатися самостійно не рідше 1 разу на добу. Людям, у яких з його природним випорожненням виникають регулярні проблеми, лікарі нерідко ставлять діагноз «синдром ледачого кишечника». У чому проявляється ця патологія і яку небезпеку вона несе здоров'ю людини? Щоб відповісти на ці питання, необхідно для початку розглянути симптоми ледачого (або млявого) кишечника. До них відносяться:

запор (одних людей він турбує постійно, інших - періодично);
дискомфорт і почуття переповненості в області кишечника;
метеоризм;
несвіже дихання;
сухість в роті.

При тривалих запорах у хворого крім перерахованих симптомів можуть виникати слабкість, сонливість, нервозність і втрата апетиту. Ці симптоми свідчать про інтоксикацію, яка настає при отруєнні організму токсинами, утвореними в результаті скупчення в кишечнику великої кількості калових мас. Постійна присутність в організмі токсинів негативно відбивається на діяльності печінки, призводить до випадання волосся, ламкість нігтів і погіршення стану шкіри. Як можна переконатися, ледачий кишечник здатний доставити людині чимало серйозних проблем зі здоров'ям. Уникнути їх можна тільки в тому випадку, якщо вчасно звернутися до лікаря.

2 Фактори, що сприяють розвитку запорів, і шляхи їх усунення

Синдром ледачого кишечника - проблема, добре знайома людям зрілого та похилого віку. Але нерідко ця патологія виникає у молоді і навіть у дітей. У чому її причини? Фахівці впевнені, що факторами, що сповільнюють перистальтику кишечника, найчастіше є:

малорухливий спосіб життя;
нераціональне і нерегулярне харчування;
вживання малого об'єму рідини;
геморой і наявність тріщин в анальному отворі;
хронічні захворювання ендокринної системи та органів травного тракту;
прийом лікарських препаратів, що містять в своєму складі залізо, магній або алюміній;
часті стресові ситуації;
надлишкова вага;
несприятливі життєві умови, при яких виникають труднощі зі своєчасним випорожненням кишечника (наприклад, проживання в місці, розташованому далеко від туалету або напружена робота).

Лікування патології необхідно починати з усунення спровокувала її причини. Людям, які страждають на регулярні запорами, слід намагатися хоча б 1,5-2 години в день проводити на ногах. Рух відновлює моторику кишечника і сприяє його природному очищенню. Щоб позбутися від запорів, зовсім не обов'язково посилено займатися спортом. Досить робити щоденні піші прогулянки, відмовитися від використання ліфта і регулярно робити ранкову зарядку. Активний спосіб життя благотворно впливає на скорочення м'язів кишечника і полегшує просування знаходяться в ньому калових мас до виходу.

Якщо не працює кишечник, людині потрібно звернути увагу на свій раціон харчування. Труднощі з процесом дефекації виникають зазвичай у тих, хто у великій кількості вживає продукти, що сприяють закріпленню стільця (рис, сир, м'ясо, бутерброди, здобні вироби, смажені страви, фаст-фуд, напівфабрикати, шоколад). Така їжа уповільнює моторику кишечника і призводить до проблем зі своєчасним його випорожненням. Щоб позбутися від запорів, потрібно відмовитися від вживання перерахованих продуктів і збагатити свій раціон харчування їжею, до складу якої входить клітковина. Цей складний вуглевод, присутній практично у всіх рослинних продуктах, надає на кишечник легку послаблюючу дію, змушуючи його нормально працювати і вчасно опорожняться.

Дієта при запорах повинна включати в себе продукти:

буряк, морську, кольорову і білокачанну капусту, моркву, свіжу зелень;
свіжі фрукти і ягоди, сухофрукти;
кисломолочні напої;
висівки;
пророщену пшеницю;
рослинна олія.

Також варто пам'ятати про нормальному режимі питне. Для повноцінної роботи кишечника людині необхідно випивати щодня не менше 2 л чистої води. Її дефіцит в організмі призводить до зневоднення і сприяє розвитку запору. Щоб активізувати роботу кишечника, фахівці рекомендують пацієнтам щоранку після пробудження випивати склянку сирої бутильованої води. Ця проста процедура покращує перистальтику кишечника і сприяє його швидкому випорожненню.

3 Проблеми з дефекацією при супутніх недугах, застосування проносних ліків

Якщо активний спосіб життя і корекція режиму харчування не допомогли хворому нормалізувати роботу кишечника, йому слід звернутися за допомогою до кваліфікованого фахівця. Нерідко запори виникають на тлі розвитку у людини будь-яких супутніх захворювань. Діагностувати їх під силу тільки лікаря, тому відкладати візит до нього не варто. За допомогою сучасних методів дослідження організму фахівець визначить справжню причину запорів і призначить людині медикаментозну терапію, здатну її усунути.

Іноді погана прохідність кишечника виникає в результаті наявності в ньому злоякісної пухлини. Збільшуючись в розмірах, вона перешкоджає нормальному руху калових мас і робить процес дефекації скрутним. Лікування злоякісних пухлин проводиться хірургічним шляхом. Чим раніше людина звернеться до лікаря, тим більше шансів у нього буде на одужання.

Люди, які страждають запорами, змушені часто вдаватися до прийому проносних засобів. Але вилікувати ледачий кишечник за допомогою цих препаратів неможливо.

Фахівці попереджають про те, що застосування проносних ліків виправдано тільки у випадках тривалого запору, коли виникає необхідність термінового очищення кишечника від накопичених в ньому калових мас.

Регулярний прийом подібних засобів послаблює перистальтику кишечника і робить евакуацію його вмісту ще більш складною. Щоб не нашкодити організму, приймати проносні ліки потрібно протягом короткого періоду. Виняток становлять тільки препарати, створені на основі лактулози і призначені для людей, які страждають на хронічні запори. Вони відновлюють мікрофлору кишечника і сприяють його своєчасному очищенню. Приймати такі ліки можна протягом довгого часу, однак призначати їх людині повинен тільки лікар.

4 Народні методи

Що робити, якщо сходити в туалет без застосування проносних ліків не вдається? Гідною альтернативою аптечним препаратів можуть стати засоби народної медицини. Їх застосування благотворно впливає на моторику кишечника і дозволяє запобігти виникненню закрепів.

Розм'якшити калові маси і полегшити їх евакуацію з кишечника можна за допомогою оливкової олії. Чайну ложку цього продукту слід випивати кожен вечір перед сном. Оливкова олія надає легкий проносний ефект і сприяє природному очищенню кишечника після пробудження.

Змусити кишечник працювати самостійно можна за допомогою смачного натурального ліки із сухофруктів. Для його приготування необхідно взяти по півсклянки сушених яблук, інжиру, родзинок, фініків, чорносливу без кісточок, очищених від шкаралупи ядер волоських горіхів. Сухофрукти ретельно промивають і ошпарюють окропом, після чого разом з горіхами пропускають через м'ясорубку. Отриману однорідну масу змішують з половиною склянки насіння льону і такою ж кількістю меду, після чого перекладають в скляний посуд і залишають в холодильнику. Щоб кишечник заробив, приймати засіб слід по 1 ст. л. вранці натщесерце та ввечері перед сном.

Допоможе нормалізувати діяльність кишечника при хронічних запорах фруктово-овочевий салат. Для його приготування на середній тертці натирають 1 велике яблуко і 1 морква середніх розмірів. Отриману масу заправляють 15 мл сметани і з'їдають щодня натще. Такий салат забезпечить швидкий проносний ефект і дозволить забути про проблеми з випорожненням кишечника.

Змусити кишечник нормально функціонувати можна за допомогою масажу, який необхідно виконувати перед актом дефекації. Для цього людині потрібно лягти на спину і зігнути ноги в колінах. Перебуваючи в зазначеному положенні, він повинен гладити за годинниковою стрілкою низ живота протягом 5-10 хвилин. За цей час у нього повинні з'явитися позиви до спорожнення кишечника. Для отримання швидкого ефекту масаж слід поєднувати із застосуванням засобів народної медицини, дотриманням дієти і веденням активного способу життя.

Лінивий кишечник здатний доставити масу проблем своєму власнику і стати реальною загрозою його хорошому самопочуттю. Регулярно виникають труднощі з дефекацією повинні насторожити людину і змусити його звернутися до лікаря. Фахівець допоможе пацієнту з'ясувати причину виникнення проблем з випорожненням кишечника і допоможе підібрати терапію, спрямовану на нормалізацію його роботи.

Симптоми і лікування гострого ентериту у дорослих людей

Джерело: http://gastri.ru/lenivyj-kishechnik.html

лінивий кишечник

Більшість проблем зі здоров'ям мають відношення до стану шлунково-кишкового тракту. Дуже часто причиною є запор. Синдром ледачого кишечника зустрічається в 26% випадків в різному віці. Він виникає на тлі ослабленого м'язів кишечника і зниженого імунітету організму. Неправильне харчування в молодому віці, погана екологічна обстановка, малорухливий спосіб життя - все це призводить до появи проблеми. Більшість людей вважають, однак її не значною і тому не поспішають звертатися до фахівця.

Лінивий кишечник симптоми

У немовлят в перші місяці ледачий кишечник - не рідкісне проблема. Запори бувають практично і кожного малюка, так як їх травна система ще не досконала. Після трьох місяців проблема вирішується, і стілець малюка стає регулярним.

Основними симптомами синдрому у дорослих є:

відчуття тяжкості і переповнення кишечника;
несвіже дихання і сухість у роті;
зниження апетиту;
загальна млявість і сонливість;
періодичні болі в животі;
проблема в роботі печінки;
скупчення шлаків в організмі;
підвищена дратівливість;
спорожнення кишечника більше трьох разів на добу.

Лінивий кишечник причини

До основних причин синдрому ледачого кишечника відносяться:

сидячий образ життя;
часте придушення бажання до спорожнення кишечника;
вживання недостатньої кількості рідини;
зловживання лікарськими препаратами;
порушення кровообігу;
захворювання ендокринної системи;
хвороба Паркінсона;
стреси і перенапруження;
неправильне харчування.

У період вагітності прогестерон сприяє розслабленню мускулатури кишечника, що уповільнює його перистальтику. Збільшена матка, здавлюючи розташовані поруч органи черевної порожнини, перешкоджає вільному проходженню калових мас. Це також призводить до запору.

Лінивий кишечник, як змусити працювати?

Для того щоб ваш кишечник працював без збоїв, потрібно дотримуватись деяких правил:

намагайтеся якомога більше гуляти, особливо вранці;
виберіть відповідні для вас фізичні навантаження;
своєчасно звільняйте кишечник;
ретельно пережовувати їжу під час їжі;
дотримуйтеся дієти
двічі на місяць промивайте кишечник клізмою з прохолодною водою.

Лінивий кишечник, лікування дієтою

Дієта має велике значення для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. Щодня потрібно випивати не менше двох літрів води. Висівки та клітковина повинні в обов'язковому порядку бути присутнім у вашому раціоні. Клітковина міститься в морській капусті, моркві, брокколі, вівсяної каші. Їжте більше сухофруктів, яблук, цитрусових і кисломолочних продуктів. Дітям дуже корисний морквяний сік. Виключіть вживання м'яса з жилами, шоколаду, борошняних продуктів, рафінованої олії, какао.

Лінивий кишечник лікування народними засобами

Народна медицина протягом багатьох років використовує рецепти для допомоги в роботі ледачого кишечника. Скористайтеся і ви цими порадами:

Розігрійте на плиті триста грам меду і покладіть кілька подрібненого листя алое. Настоюйте під кришкою протягом доби. Потім розігрійте до 40 ° С і приймайте по столовій ложці за годину до їжі раз на день.

Пийте свіжий капустяний сік. Він добре допомагає впоратися з атонією кишечника.

Пийте натщесерце вранці картопляний сік. Особливо це ефективно під час курсу лікування.

Перемелені в порошок кавунові кірки приймайте у вигляді настою. Для його приготування в половину літра окропу додайте три столові ложки порошку. Наполягайте, а потім приймайте по чайній ложок перед їжею три рази в день.

Середню гарбуз розріжте на чотири частини. Одну частину поріжте кубиками і пасеруйте на сковороді на невеликому вогні. Потім додайте цибулю і через десять хвилин консервовану квасолю. Цей рецепт не тільки допоможе кишечнику, але і збагатить організм корисними речовинами.

Приготована на воді манна крупа без солі і цукру виводить все зайве з організму.

Вправи для ледачого кишечника

Для активації роботи кишечника виконуйте щоденну гімнастику:

Ляжте на спину і зігніть ноги в колінах. Правою рукою масажуйте живіт за годинниковою стрілкою.
Перебуваючи в цьому ж положенні, вдихніть глибоко і затримайте дихання. Втягніть живіт на п'ять-сім секунд, а потім розслабте.
Прокачайте прес.
Не відриваючи п'ять від підлоги, виконайте п'ять присідань.
Подихайте кілька секунд животом.

Виконуйте правильно масажні вправи:

Ляжте на тверду поверхню і випрямити ноги. Масажуйте живіт спочатку теплою, а потім прохолодною рукою за годинниковою стрілкою. В цей час притисніть праву ногу від лобка до правого підребер'я, а ліву від підребер'я до паху. Зробіть десять масажних рухів.

Джерело: http://3apor.com/lechenie-zaporov/254-lenivyj-kishechnik

Вирішуємо проблеми, викликані саботажем кишечника

Лінивий кишечник буває винуватцем багатьох проблем, що виникають в організмі. Його неповне випорожнення викликає накопичення токсичних сполук, які можуть викликати загальні проблеми зі здоров'ям.

симптоматика збою

До симптомів, що вказують на ледачий кишечник, відносяться такі явища:

постійне здуття в області живота;
відчуття тяжкості в шлунку;
підвищене газоутворення;
сухість в роті;
втрата апетиту;
періодичні спазми кишечника;
головні болі;
незрозумілі алергічні реакції;
Загальна слабкість;
дратівливість.

Якщо ці симптоми відчуваються більше 3 місяців, то потрібно задуматися про здоров'я своєї травної системи.

Діагностика проблем з травною системою

Синдром ледачого кишечника просто так не виникає.

Його можуть спровокувати такі хвороби і стану:

паркінсонізм;
проблема з кровопостачанням внутрішніх органів черевної області і області малого тазу;
гіпотиреоз;
хвороби органів травлення;
дисбактеріоз;
прийом деяких лікарських препаратів;
гормональні зміни;
функціональна диспепсія;
малоактивний спосіб життя;
недолік рідини в організмі;
нераціональне харчування;
запивання їжі занадто гарячими напоями;
спеціальна затримка дефекації, викликана необхідними причинами.

Вирішити проблему, як змусити працювати хворий ледачий кишечник, без допомоги лікаря неможливо. Для установки точного діагнозу, який, може бути, і не пов'язаний з травною системою, часто доводиться витрачати час на повне обстеження організму.

Після постановки діагнозу і призначення відповідних препаратів працювати над усуненням синдрому ледачого кишечника може бути і не доведеться - він почне опорожняться самостійно.

У деяких випадках змусити працювати кишечник намагаються народними засобами, але при цьому регулярно п'ють медичні препарати, що викликають затримку стільця.

Без консультації з лікарем це робити не можна! Ліки за народними рецептами з медикаментами можуть не поєднуватися, викликати небажані побічні ефекти або посилити проблему. Натуральні препарати потрібно поєднувати з медикаментозними засобами тільки під наглядом лікаря.

Як лікувати синдром ледачого кишечника, якщо встановлено, що його викликано не хронічні захворювання організму і не хвороби органів травлення, а розбалансований режим дня і неправильне харчування?

Лікування в цьому випадку можна буде провести самостійно, відкоригувавши спосіб життя і змінивши раціон.

У нього буде необхідно ввести продукти, які покращують перистальтику і прискорюють метаболізм:

У щоденне денне меню потрібно ввести каші, свіжі фрукти і овочі - в них високий вміст клітковини, що очищує кишечник;
Збільшити кількість води, що надходить в організм. Дорослій людині потрібно на добу не менше 1,5 л рідини, без урахування тієї, яку містять супи, сирі овочі і фрукти. Перший склянку прохолодної води бажано випивати на голодний шлунок;
Можна на голодний шлунок вжити столову ложку будь-якого рослинного масла;
Необхідно активізувати спосіб життя, обов'язково робити зарядку вранці. Це підвищує тонус м'язів не тільки в усьому організмі, але і в кишечнику,

Існують спеціальні вправи для стимуляції ледачого кишечника.

Лікувальний комплекс від запорів

Ці рухи виконувати слід ще до того, як встанеш з ліжка:

Спочатку потрібно зробити зірочку - розкинути широко руки і ноги. Потім притягнути коліна якомога ближче до грудей, обхопити руками, постаратися до них доторкнутися лобом. Повертаєшся у вихідне положення;
Далі - розслабитися, лежачи на спині. Потім - не зрушуючи ніг - піднімати корпус з нахилом до кожної нозі;
Тут же в ліжку потрібно перевернутися на живіт, встати на карачки, і по черзі робити махи ногами.

Після того як покинули ліжко, необхідно повільно (обов'язково повільно!) Поприседать не менше 15 разів.

Остання вправа: встати прямо, витягнути руки в сторони. Повороти корпусом за рахунок м'язів спини попереку і преса.

Ці вправи допоможуть запустити вранці кишечник.

Народна медицина для прискорення метаболізму

У разі ледачого кишечника лікування народними засобами може надати досить ефективну дію.

Щодня перед сном потрібно випивати склянку кефіру з розчиненою в ньому чайною ложкою рослинного масла.

М'яким проносним, яке допоможе впоратися з запором у дітей, є свіжовичавлений сік моркви.

Допоможе «запустити» процес травлення зелений чай, який приймають перед їжею протягом дня у вигляді порошку. На 1 прийом потрібно половина чайної ложки чайного порошку.

Ліки від запору можна приготувати з і:

З вечора залити в півлітрову термосі 3 столових ложки насіння крутим окропом. Випити настій за день, розділивши на 5 порцій;
Столову ложку насіння настоюють протягом 30 хвилин на водяній бані. Приймають за 2 прийоми, за 15 хвилин до їжі;
Роздрібнюють насіння в порошок, з'їдають столову ложку на ніч, запивають прохолодною водою-мл. Через 3 дні кишечник починає працювати, як годинник.

Допомагають ліквідувати застої в кишечнику настої на таких травах, як сіна, кропива, ромашка або деревій.

Прискорює скорочення кишечника свіжий сік алое. Ліки буде діяти не менш ефективно, а пити його буде приємніше, якщо сік алое змішати з медом.

Усунення запорів медичними методами

Що робити, якщо не хоче ледачий кишечник прискорюватися під дією народних засобів? Доведеться звертатися до медичних способам боротьби з запорами.

Очистити кишечник можна за допомогою постановки клізми: в склянці холодної води розчиняють 2 ложки звичайної кухонної солі або столову ложку рослинної олії.

Щоб простимулювати дефекацію, можна зробити мікроклізму з ромашки, вставити в пряму кишку гліцеринову свічку, свічку з красавкой або маслом обліпихи.

Багато медичні засоби виготовляються на основі натуральних трав, які оптимально комбінується, внаслідок чого вони активізують перистальтику - при пероральному застосуванні - протягом 15 хвилин.

Простимулювати регулярну дефекацію можна препаратами, що підсилюють жовчовиділення, наприклад, прийомом сорбіту, розчиненого в мінеральній воді на голодний шлунок.

Зловживати медичними засобами не можна, інакше кишечник розучиться функціонувати самостійно. Як тільки дефекація стане регулярною, від застосування таблеток і допоміжних засобів необхідно відмовитися.

Профілактика синдрому ледачого кишечника

Щоб кишечник завжди був в «формі», процес дефекації відбувався вчасно, необхідно дотримуватися наступних правил:

Вести активний спосіб життя, займатися спортом;
У раціон харчування включити більше овочів і фруктів, страв з крупи - за винятком манної каші;
Виконувати спеціальні вправи для прискорення метаболізму.

Харчуватися потрібно невеликими порціями, кожні 3 години, обходячись без перекусів. У раціоні має знайтися місце квашеній капусті, чорносливу, грибам, кисломолочним продуктам, хлібу з борошна грубого помелу.

Доведеться відмовитися від наваристих супів, какао, червоного вина і чорного міцного чаю.

Від синдрому ледачого кишечника позбутися легко, якщо не лінуватися самому.

Джерело: http://mjusli.ru/zhenskoe_zdorove/other/kak-zastavit-rabotat-kishachnik

Лінивий кишечник: змусити працювати як годинник!

Нерідко проблеми зі здоров'ям утворюються через ледачого кишечника. Справа в тому, що при неповному спорожнення кишечника провокується скупчення токсинів, які в свою чергу викликають дискомфорт і проблеми зі здоров'ям.

Симптоми збою роботи кишечника

При збої роботи кишечника виникає багато різних симптомів.

Існує цілий ряд симптомів, які свідчать про наявність ледачого кишечника. До цих симптомів відносяться:

Такі симптоми можуть виникнути і при інших захворюваннях. Однак, якщо перераховані вище симптоми не залишають вас протягом декількох місяців, потрібно неодмінно звернутися до лікаря. Що б там не було, але при таких показниках очевидно, що є проблеми з травним трактом.

Діагностика проблем травного тракту

Дисбактеріоз може викликати синдром ледачого кишечника.

Синдром ледачого кишечника не береться з нізвідки. Він проявляється, як наслідок якогось захворювання. наприклад:

паркінсонізм
Проблеми з кровообігом в черевній порожнині
Проблеми з кровообігом в області малого тазу
гіпотиреоз
Захворювання органів травлення
дисбактеріоз
Гормональний збій
Брак рідини в організмі
Вживання гарячих напоїв під час їжі
незбалансоване харчування
Відсутність активного способу життя

Змусити працювати кишечник ваш хворий кишечник зможе тільки лікар. Без його допомоги всі старання будуть марними. Тим більше, що самолікування до добра не доводить.

Не можна витрачати час на здогади, адже можливо, що дані симптоми вказують на захворювання зовсім не кишечника і травної системи. Для цього необхідно пройти обстеження, на підставі якого ваш лікуючий лікар поставить точний діагноз і призначить лікування.

Але майте у вигляді, що застосовувати народні засоби за порадою сусідки не варто, тому що далеко не всі медикаменти можуть взаємодіяти з народними засобами. Лікування повинно проводитися тільки за вказівками лікаря!

Прискорення процесу метаболізму

Прийом рідини прискорить процес метаболізму.

Якщо в ході обстеження з'ясувалося, що синдром ледачого кишечника спровокована хронічними захворюваннями, а неправильним харчуванням і ненормованим режимом дня, то лікування може провести самостійно.

Для цього достатньо буде грамотно скласти свій повсякденний раціон, а також відкоригувати свій спосіб життя.

У раціон обов'язково треба буде ввести продукти харчування, які покращують перистальтику і прискорюють процес метаболізму. Наприклад:

У щоденне меню ввести продукти, що містять велику кількість клітковини (каші, свіжі фрукти і овочі).
Збільшити норму вживання рідини. Вживати в день не менше 1,5 л рідини, без урахування рідини, яка міститься в супах, борщах і фруктах.
Натщесерце вжити 1 склянку холодної води або 1 ст. л. рослинного масла.
Максимально активізуйте свій спосіб життя. Почніть робити ранкову зарядку, адже вона вводить в тонус м'язи по всьому організму.

Між іншим, існує спеціальна методика вправ, спрямовані на стимуляцію ледачого кишечника.

Як змусити працювати кишечник, дізнаєтеся з відеосюжету:

Лікувальний комплекс від запорів

Цей комплекс вправ треба робити ще до того, як піднятися з ліжка:

Зірочка. Прийміть положення зірочки, розкинувши руки і ноги по сторонам. Далі притягну коліна максимально наближено до грудей. Обхопіть руками. Докладіть зусиль, щоб доторкнутися до них чолом. Потім прийміть початкове положення.
Робота корпусом. Після вправи Зірочка слід розслабитися, при цьому лежати на спині. Далі, не зрушуючи ніг, піднімайте корпус з нахилом на кожну ногу.
Розмах. Все ще лежачи в ліжку, можна перевернутися на живіт і встати на карачки, і по черзі розмахувати ногами.
Присідання. Встаньте з ліжка і робіть присідання протягом 15 хвилин. Але врахуйте, що робити цю вправу потрібно повільно. На цьому потрібно зробити акцент.
Повороти корпусом. Треба встати рівно і розпрямити руки по сторонам. Виконувати повороти корпусу за допомогою м'язів спини та попереку, а також преса.

Дані фізичні вправи допоможуть запустити кишечник.

Народні засоби для прискорення процесу метаболізму

Морквяний сік - народний засіб для прискорення метаболізму.

Прискорити метаболізм народними засобами цілком можливо. Досить в 1 стакан кефіру додати 1 ч. Л. рослинного масла і випивати це щодня перед сном.

Як легкий послаблюючий засіб можна використовувати свіжовичавлений морквяний сік.
Також запускає кишечник зелений чай. Вживати його треба перед їжею протягом дня.

Дозування: 1 прийом / 0,5 ч. Л. зеленого чаю (у вигляді порошку).

Усунути застої в кишечнику можна за допомогою настоїв з кропиви, ромашки, деревію і навіть на сіні.

Також в нетрадиційній медицині використовується свіжий сік алое. Такий спосіб прискорення метаболізму не менше ефективний, ніж будь-який інший спосіб. Примітно, що сік алое приємніше вживати, розбавивши його з медом.

Усунення запорів відповідно до традиційної медицини

Багато людей намагаються спершу вилікуватися за допомогою народних засобів, але, коли це не допомагає вирішують звернутися до лікарів. Існує кілька медичних способів усунення запору:

Клізма. Очищення кишечника за допомогою клізми дуже ефективний спосіб. Але треба дотримуватися правильність пропорцій: на 1 ст. холодної води доводиться 2 ст. л. кухонної солі (або 1 ст. л. рослинного масла).
Свічки. Можна використовувати гліцеринові свічки або свічки з обліпиховою олією.
До складу більшості медичних засобів входять натуральні трави, які активізують перистальтику (в пероральному використанні - 15 хвилин).
Стимулювати регулярну дефекацію можна за рахунок медикаментів, які спрямовані на посилення жовчовиділення.

Не забувайте, що зловживати медикаментами не можна. Як тільки спорожнення кишечника стабілізується, від медикаментів необхідно відразу ж відмовитися. Це пояснюється тим, що тривале застосування медикаментів призведе до того, що кишечник розслабиться і може забути, що він повинен працювати самостійно.

Профілактичні заходи синдрому ледачого кишечника

Заняття спортом стануть відмінною профілактичним заходом.

Для того, щоб не довелося лікувати захворювання, краще йому запобігти профілактичними заходами. Ваш кишечник завжди буде в «формі», якщо дотримуватися кількох простих правил:

Займатися спортом.
Вести активний спосіб життя.
Включити в свій повсякденний раціон якомога більше свіжих фруктів, овочів і каш (винятком буде манна каша).
Не забувати робити спеціальні фізичні вправи, що стимулюють запуск кишечника вранці.
Їсти треба через кожні 3 години, при цьому не роблячи перекусів.

Все це виконати не складно, і в сукупності обов'язково дасть позитивний результат. Крім того, в раціон бажано ввести такі продукти харчування:

При цьому виключити з раціону треба буде:

Пам'ятайте, що профілактика - запорука вашого здоров'я. Адже набагато простіше застерегти себе від освіти захворювань, ніж в наслідку їх лікувати.

Розкажіть друзям! Розкажіть про цю статтю своїм друзям в улюбленої соціальної мережі за допомогою соціальних кнопок. Спасибі!

Синдром ледачого кишечника проявляється в порушенні моторної евакуаторної функції органу. При цьому відбувається ослаблення перистальтики, зменшується чутливість слизового шару, що нерідко призводить до появи запору.

Причинами хвороби можуть бути психогенні чинники, похибки в харчуванні, вагітність, вікові зміни і патології шлунково-кишкового тракту.

Щоб зрозуміти, як змусити працювати ледачий кишечник, фахівці призначають ряд обстежень, за результатами яких призначають адекватне лікування. Зазвичай воно включає перегляд харчування, прийом проносних засобів, ферментних препаратів і вітамінних комплексів.

В якості допоміжної терапії призначаються зарядка і масаж.

причини недуги

Основними факторами, що викликають хворобу, виступають:

Причини недуги також можуть полягати в порушенні роботи нервової системи. До таких патологій відносять булімію та анорексію.

ознаки хвороби

Симптоми патології зазвичай полягають в наступних проявах:

Класифікація

Ця недуга в медицині поділяють на три різновиди в залежності від причин:

Психогенний, коли хвороба спровокована психопатичними станами, сильним стресом.
Неврогенний. Виникає при порушенні моторики ШКТ.
Аліментарний. З'являється через похибки в харчуванні.

Особливості протікання патології в дитячому віці

У дітей хвороба проявляється так само, як і у дорослих. Але причини в основному полягають в поганому харчуванні або мають психологічний характер.

У немовляти хворобу може спровокувати неправильне харчування матері, у більш старших хлопців проблеми виникають через незбалансований раціону або ферментної недостатності.

Психологічний аспект може полягати в тому, що дитині важко сходити в туалет в незвичній для нього обстановці. Або складності бувають пов'язані з переживаннями в період отучения від горщика.

У дитини лікувати патологію медичними препаратами необхідно лише в крайньому випадку. Зазвичай допомагають зміни в раціоні, введення фізичного навантаження, налагодження емоційного фону, масування живота.

діагностика

Для постановки правильного діагнозу рекомендується пройти ряд обстежень. Спочатку лікар проводить збір анамнезу, який включає питання про наявність характерної симптоматики, тривалості існування проблеми з переварюванням їжі, присутності хронічних патологій.

Після Пальпаційний обстеження лікарі призначають відповідні методи діагностики, якими можуть бути:

Протезування.
Колоноскопія.
Ректосігмоскопія.
МРТ хребта.
Іригоскопія.

Крім цього, пацієнту необхідно зробити аналізи крові - загальний, на гормони. А також здати кал для дослідження на мікрофлору.

лікування патології

Щоб кишечник почав працювати самостійно, лікарі рекомендують суміщений підхід до лікування.

Зазвичай фахівці призначають:

Прийом медичних препаратів.
Дотримання дієти.
Щоденні вправи.
Терапію народними засобами.

традиційна медицина

Медикаментозне лікування у дорослих включає прийом проносних і ферментних препаратів. Засіб, який надає послаблюючий ефект, не можна приймати тривалий час, тому ці ліки призначають лише в крайньому випадку, коли необхідно посилити перистальтику.

Зазвичай препарати починають діяти через 4-5 годин, але у них короткочасний ефект.

Найбільш поширені:

Проносний засіб для прийому всередину - Дюфалак, Форлакс, Магнезія.
Ректальні свічки на основі гліцерину. Таке лікування може призначатися обмеженому числу осіб. Свічки заборонені при вагітності і годуванні.

З ферментів найбільш популярні Мезим, Фестал, Панкреатин. Ці препарати допомагають налагодити моторику кишечника навіть при хронічних хворобах шлунково-кишкового тракту. Більшість з них впливає на підшлункову залозу, що дозволяє прибрати відрижку і зменшити газоутворення.

Переймаючись питанням про те, як вилікувати патологію, лікарі нерідко можуть рекомендувати прийом певних вітамінів. Справитися з запором допомагає щоденне вживання магнію і вітаміну C (близько 450-500 мг).

Найкраще готувати вітамінні комплекси самостійно, для цього необхідні різні сухофрукти, мед і насіння льону.

Користь правильного харчування

Повністю позбавитися від проблеми медикаментозно не вийде.

Для досягнення максимального ефекту необхідно переглянути свій раціон харчування. У нього необхідно в обов'язковому порядку включити продукти, що містять грубі волокна, які не перетравлюються організмом і тим самим прочищають кишечник, виводять шкідливі речовини.

Такий компонент містять свіжі овочі і фрукти, ягоди, хліб з борошна грубого помелу, висівки, крупи.

Крім цих продуктів, необхідно вживати велику кількість рідини. Щоденне меню повинно включати не менше 1-2 л води з урахуванням всіх вживаних продуктів.

Якщо в організм надходить недостатньо рідини, то грубі волокна не можуть розбухнути і прочистити ШКТ.

Крім цього, дієта на кожен день повинна включати мед і сухофрукти. Родзинки, курагу, фініки можна вживати як розмоченими, так і у вигляді компонентів компоту.

Пацієнту слід подбати про те, щоб в його раціон не потрапляли продукти, які має в'язким дією. Сюди можна віднести чорницю, кисіль, кава, міцний чай, какао.

Свою ефективність довело і пісне масло, яке вживається перед сном або натщесерце. Не менш корисна і кисломолочна продукція.

Особливості правильного способу життя

Навіть корисні продукти необхідно їсти правильно. Пацієнту потрібно здійснює перекус через кожні 2-3 години. Не можна терпіти позиви до дефекації. Прийом їжі повинен відбуватися в один і той же час, як і спорожнення кишечника.

Порції повинні бути дробовими. Після сьомої вечора не слід щільно харчуватися. Якщо з'являється почуття голоду, то можна випити склянку свіжого кефіру.

Слід пам'ятати, що якщо пройшло більше 3 діб з дати виробництва, то він буде робити не послаблюючий, а закріплює ефект.

Крім цього, пацієнтам з діагнозом "ледачий кишечник" рекомендується багато гуляти, займатися спортом.

виконання гімнастики

Щоденна зарядка сприяє активації моторики кишечника. Щоб посилити перистальтику, необхідно щодня виконувати такі вправи:

Вранці, перш ніж встати, необхідно перевернутися на живіт. При повороті вправо права рука повинна тягнутися до стелі, то ж саме необхідно повторити при знаходженні на лівій стороні.
Гімнастика також включає і вправу під назвою "кобра". Для цього натщесерце вживають 400 мл води в гарячому стані. Прийнявши положення лежачи на животі, необхідно кисті і лікті направити в сторону статі. При цьому плечі і лоб опущені вниз. При підйомі голови і торса верхівку необхідно підтягнути вгору, після цього відірвати лікті від статі. При правильному виконанні вправи таз буде піднято на прямих руках, а голова спрямована вгору. Після цього необхідно повернутися в початкове положення.
Лежачи на спині, необхідно на грудях схрестити руки. Далі потрібно сісти, не відриваючи своїх ніг від ліжка, потім поступово лягти. Коліна необхідно підтягнути до грудей, потім повернутися в початкове положення.

У немовлят фізкультура може поєднуватися з виконанням масажу. Дитину кладуть на пружну поверхню, ноги при цьому повинні бути в положенні прямо.

Черевну порожнину масажують круговими рухами за годинниковою стрілкою. Вправа повторюють 10 разів. З цієї ж техніці дорослі можуть займатися самостійно.

Домашня медицина

Лікування народними засобами включає використання:

Суміші з сухофруктів. Для цього родзинки, сушені яблука, інжир, фініки, волоські горіхи, чорнослив, курагу прокручують через м'ясорубку, попередньо провівши їх замочування у воді. Сухофрукти беруть в рівних пропорціях - по 0,5 склянки. Після туди додають по півсклянки насіння льону і меду. Готову суміш зберігають в холодильнику, приймають по 1 ст. ложці натщесерце і перед сном.
Капустяного розсолу. Але його рекомендується приймати лише особам зі зниженим рівнем кислотності. Напій можна пити кілька разів на день.
Оливкової олії. Його п'ють по 1 ст. ложці натщесерце.
Води з медом. Засіб вживають вранці натщесерце. В 1 склянку води кладуть 1 ч. Ложку меду.
Картопляного соку. Його вживають щодня по одній склянці.

застосування клізм

У відповідь на питання про те, як допомогти швидко очистити кишку, фахівці рекомендують ставити клізму. Вона включає 1,5-2 л рідини. Вода не повинна бути гарячою, переважно брати рідину кімнатної температури.

Якщо маніпуляція буде проводитися з гарячою водою, то це може привести до зворотного ефекту, т. Е. До всмоктуванню рідини з усіма продуктами розпаду.

У воду можна додавати гліцерин або соду. Ці речовини є хорошими стимуляторами кишкової перистальтики. Сода зменшує подразнення слизової за рахунок відновлення лужного балансу в кишці.

ускладнення хвороби

Якщо кишечник тривалий період недостатньо спорожняється, виникають серйозні патологічні стани.

У пацієнта можуть діагностувати:

Сильне отруєння. При тривалому знаходженні калових мас в кишці починається інтоксикація організму, коли шкідливі речовини всмоктуються в стінки органу.
Рецидивуючий коліт.
Ентерит.
Гепатит.
Пошкодження жовчовивідних шляхів, кишки.

профілактика

Щоб уникнути розвитку хвороби, необхідно дотримуватися ряду рекомендацій:

Вести активне життя, займатися спортом.
Включити в щоденний раціон овочі та фрукти, крупи.
Щодня виконувати гімнастичні вправи.
Прийом їжі виробляти кожні 2-3 години.
Відмовитися від вживання какао, кави та міцного чорного чаю.
Пити 1,5-2 л чистої води в добу.
Відмовитися від прийому алкоголю.

Синдром ледачого кишечника може з'явитися в будь-якому віці. Основними причинами виступають неправильний режим дня, хронічні патології шлунково-кишкового тракту, присутність стресів і похибки в харчуванні.

Щоб позбутися від патології, рекомендується звернути увагу на свій спосіб життя і переглянути раціон. Корисні фізична активність і легкий масаж живота, вони добре стимулюють перистальтику кишечника, і калові маси легко залишають кишку.

Лікувати тривалий хворобливий запор можна проносними і клізмами, але тільки в крайньому випадку і для швидкого очищення кишки.

Запори - це часта проблема, яка турбує багатьох сучасних людей. Вони можуть бути періодичними або хронічними, але завжди доставляють багато незручностей і дискомфорту. Тому люди для позбавлення від них приймають проносні засоби, часто без призначення лікаря. Адже зараз у продажу їх багато, і доступні вони без рецепта. Але таке самолікування призводить до ще більшого прогресування патології, так як кишечник просто відмовляється працювати. При цьому запори стають постійними, болісними. Цей стан характеризується як «ледачий кишечник».

Найчастіше такий діагноз ставиться літнім людям, у яких сповільнюється перистальтика через природні вікових змін. Але останнім часом подібну патологію все частіше стали діагностувати в більш молодому віці, навіть у дітей.

Причина

Запор є симптомом багатьох хвороб травної системи. Це можуть бути хронічні запальні захворювання печінки і жовчного міхура, дискінезія жовчовивідних шляхів, панкреатит, атрофічний гастрит, дисбактеріоз, СРК (синдром подразненого кишечника). Але навіть при цих патологіях запори виникають періодично в періоди загострень і можуть зникати під час ремісії.

Але у деяких людей кишечник перестає працювати з інших причин. Найчастіше знайомі з такою проблемою пацієнти похилого віку - десь після 40 років. У них перистальтика сповільнена через природних процесів старіння організму, ослаблення тонусу м'язів і атрофії нервових закінчень. Іноді також виникає синдром ледачого кишечника в більш молодому віці.

Причиною цього можуть стати різні фактори:

При малорухливому способі життя порушується робота гладкої мускулатури кишечника, що відповідає за просування калових мас.
Нерегулярне незбалансоване харчування, їжа всухом'ятку, невелика кількість клітковини в їжі - все це призводить до запорів. Причиною такого стану може також стати часте вживання хлібобулочних виробів, рису, консервів, ковбас, сиру, молока.
Недостатнє вживання чистої води призводить до того, що калові маси стають занадто твердими, що ускладнює їх просування по кишечнику. Кава, чай, соки і газовані напої не допоможуть виправити ситуацію, а часто, навпаки, призводять до ще більшого обезводнення.
Зайва вага або хронічні ендокринні захворювання у багатьох людей є причиною запорів.
Тріщини в задньому проході, геморой. При цьому людина відкладає дефекацію через страх больових відчуттів. Калові маси стають все більш жорсткими, їх застій призводить до бродіння, можливе інфікування і запалення слизової.
Безладний прийом різних препаратів без призначення лікаря. Особливо часто запори можуть виникнути після частого вживання сорбентів на основі магнію або алюмінію, препаратів заліза, НПЗП або антибіотиків. Безконтрольний прийом проносних засобів теж викликає поява подібної проблеми.
Часті стреси, нервові потрясіння, переживання, підвищені розумові навантаження викликають спазм гладкої мускулатури і порушення кровопостачання кишечника. Це теж може призвести до запорів.

Причиною подібної проблеми найчастіше стають зайву вагу і неправильне харчування

Крім того, кишечник може стати ледачим і у здорової людини, який правильно харчується, але веде малорухливий спосіб життя. Якщо людина працює в несприятливих умовах, коли немає часу на те, щоб відлучитися в туалет, а також якщо живе в місці, де немає близько туалету, у нього з часом можуть виникнути труднощі з випорожненням кишечника.

симптоми

Синдром ледачого кишечника діагностують у людини, якщо дефекація у нього постійно відбувається рідше, ніж належить. У здорової людини кишечник спорожняється кожен день, в крайньому випадку - раз на 2 дні. Таке теж можливо, якщо не завдає незручностей. Але іноді кишечник не спорожняється вчасно, при цьому виникає запор. Коли таке відбувається постійно і заподіює серйозні незручності пацієнтові, лікарі кажуть, що у нього ледачий, або млявий кишечник.

Це не захворювання, а комплекс симптомів, часто супроводжує інші хвороби органів травного тракту. Про наявність синдрому ледачого кишечника можна говорити, якщо у людини спостерігаються хоча б кілька з цих ознак:

постійний або періодичний запор, що спостерігається не менше 3 місяців;
почуття переповненості кишечнику;
метеоризм, підвищене газоутворення, здуття живота;
неприємний запах з рота;
сухість слизових, постійна спрага;
втрата апетиту, дискомфорт у животі;
слабкість, сонливість та інші симптоми інтоксикації;
погіршення стану шкіри, випадання волосся;
головні болі, дратівливість, перепади настрою.

особливості лікування

Рідкісне спорожнення кишечника призводить не тільки до дискомфорту, але може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям. Найчастіше це інтоксикація організму, викликана всмоктуванням в кров токсинів з прямої кишки. Застій калових мас призводить до розтягування стінок кишечника і утворення дивертикулів, виразок, поліпів. При цьому виникають або загострюються інші захворювання шлунково-кишкового тракту. Позбутися від цього можна, лише усунувши причину патології.

Тому першим кроком у лікуванні ледачого кишечника має стати відвідування лікаря. Після бесіди з пацієнтом і проведення обстеження фахівець визначить, чому кишечник перестав нормально працювати. На підставі отриманих даних призначається лікування.

Зазвичай воно комплексне, включає в себе кілька методів:

нормалізація режиму і раціону харчування, збільшення кількості рідини, що вживається і клітковини;
застосування натуральних засобів, що сприяють очищенню кишечника, проносні ліки можна вживати тільки при стійких тривалих запорах;
збільшення рухової активності;
усунення захворювань травного тракту, які могли призвести до запорів.

живлення

Людині, який відчуває постійні труднощі з випорожненням кишечника, необхідно перш за все, звернути увагу на своє харчування. Адже саме незбалансований раціон і їжа «на ходу» призводять до запорів. Таке трапляється в основному у тих людей, які вживають у великій кількості рис, випічку, білий хліб, кондитерські вироби, шоколад, напівфабрикати, консерви, хто харчується в кафе або всухом'ятку бутербродами. Таке харчування призводить до уповільнення перистальтики кишечника. Їжа довго перетравлюється, повільно просувається по травному тракту.

Для подолання цієї проблеми дуже важливо змінити раціон харчування

Тому, щоб змусити працювати ледачий кишечник, потрібно відмовитися від такої їжі. Крім того, важливо включити в раціон більше сирих овочів і фруктів. Вони містять велику кількість клітковини, яка посилює перистальтику кишечника і діє на нього, як легке проносне.

Обов'язково потрібно вживати таку їжу:

буряк і морква у вигляді салатів або соків;
свіжу зелень, морську капусту;
сухофрукти - курагу, чорнослив, інжир;
свіжі фрукти і ягоди, особливо сливи;
гарбуз, капусту;
пшеничні або вівсяні висівки;
насіння соняшнику, льону, горіхи;
кисломолочні напої без смакових добавок;
нерафінована олія.

Дуже важливо вживати достатню кількість рідини. Причому кава, чай, покупні соки не вважаються, так як вони можуть призводити до ще більших втрат води. Для нормальної роботи кишечника потрібно в день вживати не менше 2 літрів чистої води. Рекомендується випивати по склянці вранці натщесерце і за 30 хвилин перед кожним прийомом їжі, а також протягом дня при виникненні спраги.

проносні засоби

Багато людей, тривалий час страждають від закрепів, намагаються примусити кишечник опорожняться за допомогою проносних засобів. Але, якщо брати такі препарати постійно, це може привести до ще більшого ослаблення перистальтики. Тривалий прийом проносних засобів погіршує ситуацію, призводить до того, що кишечник без них зовсім відмовляється працювати. Тому рекомендується приймати такі препарати дуже короткими курсами, тільки при необхідності терміново очистити кишечник після тривалого застою калових мас.

До таких засобів відносяться Сенадексин, Гутталакс, Форлакс, Прелакс і інші. Вони не лікують синдром ледачого кишечника, а тільки тимчасово усувають запор. Можна робити також клізми. На склянку прохолодної води потрібно додати 2 столові ложки солі, а ще краще - 1 ложку оливкової олії. Клізми теж не можна застосовувати часто, так як вони можуть вимивати корисні бактерії з кишечника і викликати зниження тонусу його м'язів. М'яким ефектом володіють свічки. Найкраще використовувати гліцеринові або обліпиховий.

Тільки препарати на основі лактулози можна приймати тривалий час. Ці кошти нормалізують мікрофлору кишечника, так як лактулоза є природною їжею для біфідобактерій. Найчастіше рекомендується приймати Дюфалак у вигляді сиропу. Цей препарат має м'який послаблюючу дію, не викликає звикання і може застосовуватися навіть для маленьких дітей.

гімнастика

Для поліпшення перистальтики кишечника і запобігання запорів потрібно підвищити рухову активність. Навіть прості піші прогулянки допоможуть тримати м'язи в тонусі. Корисно займатися йогою, плаванням, масажувати рукою живіт круговими рухами. Але найкраще допомагають впоратися з запорами спеціальні вправи. Тільки при наявності хронічних захворювань потрібно попередньо проконсультуватися з лікарем.

Корисні різні вправи, при виконанні яких працюють м'язи живота:

лежачи на спині, розвести руки і ноги в сторони, потім зігнути коліна і притиснутися до них чолом;
корисні вправи «ножиці» і «велосипед»;
стоячи на четвереньках, виконувати почергові махи ногами;
повільно присідати не менше 15 разів;
стоячи, руки в сторони, повертати тулуб, напружуючи м'язи преса.

Спеціальні вправи допоможуть посилити тонус гладкої мускулатури кишечника і прискорити його спорожнення

народні методи

Альтернативою ліків з проносним дією, які можуть викликати серйозні ускладнення, стають народні засоби. Вони м'яко очищають кишечник, не викликаючи звикання і побічних ефектів. Є безліч ефективних методів, але як проносний засіб застосовуються найчастіше кілька.

На ніч потрібно з'їдати чайну ложку оливкової олії. Можна проковтнути його просто так або розмішати в склянці кефіру. Це викличе розм'якшення калових мас і призведе до природного спорожнення кишечника вранці.
Можна приготувати смачну проносний засіб із сухофруктів і горіхів. Для цього беруть в однакових кількостях сушені яблука, родзинки, чорнослив, фініки, інжир і волоські горіхи. Всі продукти подрібнюють в блендері або м'ясорубці. Змішують з такою ж кількістю лляного насіння і меду. Масу потрібно зберігати в холодильнику. Приймати по столовій ложці вранці натщесерце і перед сном.
Приймати щодня відвари або настої трав. Добре очищають кишечник сенна, а також ромашка, м'ята, деревій, кропива.
Ефективні при синдромі ледачого кишечника лляні насіння. Найкраще приймати їх у вигляді відвару або ж після вживання випивати велику кількість рідини. Насіння льону розбухає, стикаючись з водою. Коли ця маса проходить по кишечнику, вона стимулює його перистальтику і очищає від калових мас.
Рекомендується періодично пити картопляний, морквяний або буряковий сік, а також капустяний розсіл.

профілактика

Синдром ледачого кишечника може викликати серйозний дискомфорт, позбутися від якого досить складно. Тому краще запобігти подібний стан, вживаючи заходів для поліпшення роботи травного тракту. Це, перш за все, правильне харчування, що містить велику кількість овочів і фруктів, а також вживання не менше 2 літрів чистої води.

Крім того, дуже важливо вести активний спосіб життя, виконувати спеціальну гімнастику, щоб підтримувати в тонусі м'язи, що відповідають за перистальтику кишечника. Рекомендується також уникати стресів і по можливості спорожняти кишечник при першому ж потягу до дефекації. Часте стримування цих позовів призведе до того, що він знову перестане працювати.

Синдром ледачого кишечника багато хто не вважають серйозною патологією, а даремно. Адже постійні запори здатні доставити масу проблем. Тому позбавлятися від них потрібно обов'язково, але дуже важливо робити це правильно.

Чимало людей стикаються з постійними запорами. Існує багато методик, що зможуть допомогти змусити працювати ледачий кишечник. Перед їх використанням потрібно розібратися з причинами і симптомами такого стану, так як вони різноманітні. Хронічний запор повинен обов'язково лікувати лікар, так як самолікування посилить проблему, тому важливо негайно звернутися до фахівця.

Загальні відомості

Якщо у людини зовсім немає проблем з органами травлення, випорожнення походять від одного до декількох разів на добу. Якщо цього не відбувається, це свідчить про зниження тонусу м'язів в кишечнику, що призводить до уповільнення евакуації калових мас. Це - причина частих запорів. Люди, що стикаються з такою проблемою, не поспішають звертатися за медичною допомогою, а вдаються до допомоги клізм і проносних медикаментів, що не тільки не поліпшує стан хворого, але призводить до втрати функції кишечником, так як замість нього працюють ліки.

Зниження тонусу м'язів в кишечнику провокує часті закрепи.

Коли самостійне виведення калу кишечником погіршується або не проводиться, їжа накопичується всередині, починаються застійні явища, виділяються шкідливі речовини, що призводять до інтоксикації організму. Це відбувається через те, що порушення перистальтики не викликає порушення всмоктуваності, чому токсини виділяються в кровотік, отруюючи органи. Такий стан називають ледачим кишечником. Проблема зустрічається у літніх людей, але вона може виникнути у будь-якого, навіть у новонароджених.

причини синдрому

Лінивий кишечник виникає з таких причин:

захворювання кишечника, що впливають на перистальтику органу (пухлини, геморой, поліпоз);
вагітність (матка росте, розсовує органи, виділяється багато гормонів, що впливають на розслаблення і тонус гладкої мускулатури, в тому числі кишечника);
дефіцит клітковини в харчуванні;
похилий вік;
сидячий спосіб життя і мало фізичної активності;
дефіцит рідини в раціоні;
стреси та інші психоемоційні проблеми;
порушення роботи ендокринної системи;
проблеми з функціонуванням органів травлення;
надмірне вживання шкідливої і жирної їжі;
звичка пити після трапези;
довгий вживання антидепресантів або медикаментів, що усувають біль;
захворювання нервової системи;
проблеми з кровотоком у внутрішніх органах;
відсутність режиму вживання їжі;
звичка спати до обіду і т. д.

симптоми хвороби

Синдром ледачого кишечника за симптомами схожий з масою інших патологій органу:

відчуття слабкості;
здуття живота;
коліки (спазми);
хворобливі відчуття;
погіршення апетиту;
болить голова;
тяжкість в очеревині;
відчуття незавершеності дефекації;
роздратованість;
проблеми зі сном;
погіршення запаху з рота;
пересихання слизових;
алергії;
запори;
поганий стан волосся, нігтів і шкіри.

методи діагностики

УЗД-дослідження визначить причину патології.

Лікування ледачого кишечника починається з ретельної діагностики, що починається зі збору анамнезу (які симптоми, харчові звички, питання, як давно їжа ненормально перетравлюється, які є вроджені і хронічні хвороби). Далі лікар проводить візуальний огляд і пальпацію. Після цього він передбачає, в чому причина дискомфорту. Після цього - вибирає потрібні методи діагностики:

ультразвукове дослідження;
загальний аналіз крові;
рентгенологічне дослідження;
колоноскопію;
аналіз на гормони, що виділяються щитовидкою;
аналіз калових мас на мікрофлору;
ирригоскопию.

Як змусити працювати: методи терапії

Правильно підібрана дієта допоможе відновити функціонування органу.

Почати терапію, коли не працює кишечник, можна тільки після встановлення причини цього явища. Самостійно зробити це правильно неможливо, так як не всі патології усуваються за допомогою проносного і додаткових способів. Швидко і ефективно вилікувати ледачий орган здатний тільки фахівець. Для відновлення хворому рекомендують комплекс корекційних процедур, що включають в себе такі способи, як:

дієта;
зміна способу життя;
лікувальна фізкультура;
фармацевтичні препарати;
лікування народними засобами;
промивання.

Зміна способу життя

Активний спосіб життя позитивно впливає не тільки на шлунково-кишкового тракту, а й на весь організм.

Якщо в ледачому кишечнику регулярно погано перетравлюється їжа, хворому слід звернути увагу на спосіб життя, особливо це стосується людей похилого віку, які малорухливі. Млявий погано працює кишечник безпосередньо пов'язаний з ритмом життя. Рекомендується більше ходити. Корисно вечорами прогулюватися на свіжому повітрі, особливо якщо у пацієнта сидяча робота. Краще ще займатися рухомим видом спорту. Не слід терпіти при позивах до дефекації. Важливо правильно харчуватися, звернути увагу на години прийому їжі. Проносне - це одинична екстрена допомога, його не потрібно використовувати постійно і по годинах. Це може посилити проблему млявого і ледачого кишечника.

корекція харчування

Усунути симптоми неправильно працює ледачого кишечника і змусити його працювати іноді можна, тільки налагодивши харчування. Дієта, що посприяє тому, щоб запустити адекватне функціонування органу, повинна включати продукти, що покращують перистальтику і прискорюють обмін речовин. Тому в раціоні повинні бути продукти, багаті клітковиною, наприклад, свіжі овочі і фрукти. Корисними продуктами вважаються морква, родзинки, брокколі, каші, капуста, хліб з висівками. Дітям рекомендують пити сік з моркви. Не слід їсти обволікаючі продукти, киселі, шоколад.

Якщо харчування в нормі, потрібно звернути увагу на питний режим. В організм має надходити достатня кількість рідини (30 мл чистої води на 1 кг ваги), при цьому слід враховувати особливості організму, температуру середовища і т. Д. День бажано починати зі склянки води натще. Якщо ледачий орган зовсім перестав працювати, однієї тільки дієти недостатньо. Необхідно використовувати інші способи лікування. Не слід самостійно коригувати меню, краще порадитися з лікарем.

Виконання гімнастики при лікуванні

Позбудеться від запору можуть допомогти гімнастичні вправи.

Якщо пацієнт отримав порушення перистальтики, для відновлення поганий евакуації залишків їжі використовується спеціальна гімнастика. Вправи активізують функціонування нижніх відділів системи травлення. Корисно робити дихальні вправи. Для цього потрібно лягти на спину, підігнувши ноги, вдихнути і одночасно втягнути живіт до максимуму. В такому стані застигнути, вважаючи до 5. Повторити 5-10 разів. Щоб кишечник заробив, рекомендують качати прес і зробити глибокі присідання. При виконанні вправ дихати, як при дихальної терапії.

Якщо кишечник погано працює у грудничка, йому роблять масаж. Він корисний і для літніх людей. Новонародженого кладуть на тверду поверхню, тримаючи ніжки прямо. Масажувати черевну порожнину потрібно круговими рухами, що робляться по ходу годин. Повторити обертів 10 разів. Масаж можна робити самостійно, але краще попросити близьких, так як важко забезпечити правильність виконання і натиск в такому положенні.